Поперечный шпагат у стенки

Лечь на спину и плотно прижаться ягодицами к стене. Прямые ноги поднять в потолок. Раздвинуть ноги в стороны, положить руки на колени. Собственными силами надавливать руками на колени, чтобы мизинцы тянулись к полу. ОЧЕНЬ ВАЖНО не отрывать поясницу от пола. Вся спина: от шейных позвонков до крестца, плотно прижата к полу. Мама может помочь, положив свои руки на колени ребёнку и слегка надавливать, без фанатизма и держась именно за колени или чуть выше (за бедра), чтобы не было нагрузки на коленные чашечки, а только тянулись связки и тазобедренный сустав. Запись на онлайн занятия: https://online.gymbalance.ru/ Запись на занятия в Санкт-Петербурге: https://gymbalance.ru/zapisspb.html Запись на занятия в Москве: https://msk.gymbalance.ru/amp/hudozhestvennaya-gimnastika-v-moskve/zapis.html База знаний по художественной гимнастике: https://online.gymbalance.ru/exercise-base/ Наш Инстаграм: https://www.instagram.com/gymbalance/ Группа ВКонтакте: https://vk.com/gymbalance