СУП ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - СО ЩАВЕЛЕМ, ШПИНАТОМ И ЯЙЦОМ. КБЖУ ?
Очень простой в приготовлении, легкий, диетический весенний суп с большим количеством зелени – просто находка для худеющих! Такой суп можно есть в больших количествах несколько раз в день и прекрасно худеть.. Ведь в нем всего 17 ккал на 100 г супа! В суп добавляются яйца и зеленая стручковая фасоль, за счет чего он обогащается белком и клетчаткой, и надолго дает чувство сытости. Ингредиенты: 1. Вода – 2 л 2. Фасоль стручковая замороженная – 150 г 3. Щавель – 100 г 4. Шпинат – 100 г 5. Лук зеленый – 50 г 6. Укроп – 20 г 7. Петрушка – 20 г 8. Яйца – 4 шт. (220 г) 9. Соль – по вкусу Приготовление: 1. Налить воду в кастрюлю и поставить на огонь. 2. В это время помыть все зелень. Укроп, петрушку и зеленый лук мелко нарезать, листья шпината и щавеля нарезать на кусочки или нарвать руками. 3. В миску разбить яйца, добавить соль и взболтать вилкой. 4. Когда вода закипит, опустить в нее стручковую фасоль и варить 7-8 минут после закипания. 5. После этого добавить в кастрюлю всю приготовленную зелень, соль, помешать и довести до кипения. 6. С помощью ложки сделать в кастрюле воронку и влить тонкой струйкой размешанные яйца. Быстро перемешать и довести суп до кипения. Сразу выключить, накрыть крышкой и дать настояться. 7. Подавать суп со сметаной. НАГГЕТСЫ В ДУХОВКЕ - https://www.youtube.com/watch?v=uT4ABAjkbPg&t=2s ЗАПЕКАНКА ИЗ КАПУСТЫ - https://www.youtube.com/watch?v=MmgVAi14j2w&t=2s ДОЛМА (АРМЯНСКИЕ ГОЛУБЦЫ) - https://www.youtube.com/watch?v=N2S1x4z7w_8&t=15s КОТЛЕТЫ ИЗ КАПУСТЫ - https://www.youtube.com/watch?v=yssWdBqArcE&t=2s САЛАТ ИЗ МОРЕПРОДУКТОВ - https://www.youtube.com/watch?v=DE7pdpE8zyc&t=10s БИГОС - https://www.youtube.com/watch?v=O72RAFga8Vg&t=38s САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ С ОГУРЦОМ - https://www.youtube.com/watch?v=rwOJIL_-Dwk&t=8s МОРКОВНАЯ ЗАПЕКАНКА - https://www.youtube.com/watch?v=h4hEylM66tI&t=2s ДИЕТИЧЕСКИЙ ПЛОМБИР - https://www.youtube.com/watch?v=h4hEylM66tI&t=2s ЧАХОХБИЛИ - https://www.youtube.com/watch?v=pJ3oe5jZBeE&t=4s #супдляпохудения #какпохудеть #диетическийсуп #супизщавеля #супизшпината #супсяйцом #расчеткалорийности #касчеткбжу #легкийсуп #ппсуп
Очень простой в приготовлении, легкий, диетический весенний суп с большим количеством зелени – просто находка для худеющих! Такой суп можно есть в больших количествах несколько раз в день и прекрасно худеть.. Ведь в нем всего 17 ккал на 100 г супа! В суп добавляются яйца и зеленая стручковая фасоль, за счет чего он обогащается белком и клетчаткой, и надолго дает чувство сытости. Ингредиенты: 1. Вода – 2 л 2. Фасоль стручковая замороженная – 150 г 3. Щавель – 100 г 4. Шпинат – 100 г 5. Лук зеленый – 50 г 6. Укроп – 20 г 7. Петрушка – 20 г 8. Яйца – 4 шт. (220 г) 9. Соль – по вкусу Приготовление: 1. Налить воду в кастрюлю и поставить на огонь. 2. В это время помыть все зелень. Укроп, петрушку и зеленый лук мелко нарезать, листья шпината и щавеля нарезать на кусочки или нарвать руками. 3. В миску разбить яйца, добавить соль и взболтать вилкой. 4. Когда вода закипит, опустить в нее стручковую фасоль и варить 7-8 минут после закипания. 5. После этого добавить в кастрюлю всю приготовленную зелень, соль, помешать и довести до кипения. 6. С помощью ложки сделать в кастрюле воронку и влить тонкой струйкой размешанные яйца. Быстро перемешать и довести суп до кипения. Сразу выключить, накрыть крышкой и дать настояться. 7. Подавать суп со сметаной. НАГГЕТСЫ В ДУХОВКЕ - https://www.youtube.com/watch?v=uT4ABAjkbPg&t=2s ЗАПЕКАНКА ИЗ КАПУСТЫ - https://www.youtube.com/watch?v=MmgVAi14j2w&t=2s ДОЛМА (АРМЯНСКИЕ ГОЛУБЦЫ) - https://www.youtube.com/watch?v=N2S1x4z7w_8&t=15s КОТЛЕТЫ ИЗ КАПУСТЫ - https://www.youtube.com/watch?v=yssWdBqArcE&t=2s САЛАТ ИЗ МОРЕПРОДУКТОВ - https://www.youtube.com/watch?v=DE7pdpE8zyc&t=10s БИГОС - https://www.youtube.com/watch?v=O72RAFga8Vg&t=38s САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ С ОГУРЦОМ - https://www.youtube.com/watch?v=rwOJIL_-Dwk&t=8s МОРКОВНАЯ ЗАПЕКАНКА - https://www.youtube.com/watch?v=h4hEylM66tI&t=2s ДИЕТИЧЕСКИЙ ПЛОМБИР - https://www.youtube.com/watch?v=h4hEylM66tI&t=2s ЧАХОХБИЛИ - https://www.youtube.com/watch?v=pJ3oe5jZBeE&t=4s #супдляпохудения #какпохудеть #диетическийсуп #супизщавеля #супизшпината #супсяйцом #расчеткалорийности #касчеткбжу #легкийсуп #ппсуп