Питание детей от 2 до 3 лет.

Вашему малышу 2 года. Он умеет бегать и прыгать, ударять ногой по мячу, строить башни из кубиков, вырезать ножницами, даже ходить задом наперед. Вам хочется быть самой лучшей мамой и сделать для него больше, например создать идеальное меню. Детки этого возраста могут питаться с «общего стола». Какой «общий стол» в вашей семье? Действительно ли он соответствует всем требованиям? Чтобы упростить себе жизнь, желательно всех членов семьи перевести на правильное питание – полезное и сбалансированное. Подобрать подходящие блюда совсем не сложно. А в выигрыше останутся все. Базовые принципы правильного питания 1. Продукты варим, запекаем, тушим, но не жарим. 2. Максимальное количество овощей и фруктов. 3. Каши из доступных и любимых круп каждый день. 4. Только свежеприготовленная еда. 5. Пьем много чистой воды. Желательно всей семьей составить план питания на неделю с рецептами. Что включить в список? • четырехразовое питание детей в течение дня; • горячие блюда в любой прием пищи; • завтрак и ужин составляют 20-25% от суточной нормы, обед – 40%, полдник – 10%. Подробнее о всех аспектах питания мы расскажем в нашем видео. Задавай-те вопросы в соц сети: ВК https://vk.com/id12174964 ОК https://ok.ru/profile/527459443385 Instag https://www.instagram.com/steishafit ИЛИ оставляйте комментарии под видео. Ссылка на таблицу питания деток: https://vk.com/topic-41097422_35750634