Карнитин и окисление жирных кислот
В этом видео мы поговорим о том, что такое карнитин и в чем его функция? Итак, карнитин - это водорастворимая молекула, полученная из аминокислот, участвует в транспорте жирных кислот в матрикс митохондрий. Откуда мы получаем карнитин? Основной источник - красное мясо, птица и молочные продукты (до 75%). 25% карнитина может вырабатываться эндогенно из лизина и метионина, главным образом, в печени и почках. Нуждаются ли вегетерианцы в дополнительном приеме карнитина? Нет, т.к.в этом случае будет увеличиваться синтез эндогенного карнитина (более 90%). Также огромную роль играет почечная реабсорбция - она увеличивается, что помогает поддерживать уровень карнитина в пределах нормы. Увеличивает ли дополнительный прием карнитина скорость жиросжигания и потерю веса? Согласно исследованию L-карнитин снижал вес и ИМТ только в сочетании с другими изменениями образа жизни. Никакого существенного влияния не наблюдалось в отношении окружности талии (ОТ) и процента жира в организме. Лектор – преподаватель биохимии и физиологии в курсах «Нутрициолог. Научный подход» и «Фитнес тренер» Валерия Федоровских Приглашаем посмотреть и другие лекции на нашем канале: ☑️Как снизить или повысить общий белок крови (https://youtu.be/hdx2IUDG5yE?si=SW_MMLx9AVd9j53b) ☑️Холестерол и синтез гормонов (https://youtu.be/y3egeqD54WA?si=g9nWCszhMK7T52nE) ☑️Синтез и сжигание жира. Разбор по молекулам (https://youtu.be/qzeL1J-WSVo?si=82DyJc8Jc1YinhZ6) ☑️Секреты инсулина. Когда начинается синтез жира (https://youtu.be/TjROGCnctn4?si=Okq4nx27SrpfAgSK) ☑️Сладкая жизнь приближает старость? (https://youtu.be/LEuCjgVM0p4?si=WaxSHj0Ln02zl1j2) Сохраняйте и не забудьте подписаться! Источники: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31743774/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32359762/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559041/
В этом видео мы поговорим о том, что такое карнитин и в чем его функция? Итак, карнитин - это водорастворимая молекула, полученная из аминокислот, участвует в транспорте жирных кислот в матрикс митохондрий. Откуда мы получаем карнитин? Основной источник - красное мясо, птица и молочные продукты (до 75%). 25% карнитина может вырабатываться эндогенно из лизина и метионина, главным образом, в печени и почках. Нуждаются ли вегетерианцы в дополнительном приеме карнитина? Нет, т.к.в этом случае будет увеличиваться синтез эндогенного карнитина (более 90%). Также огромную роль играет почечная реабсорбция - она увеличивается, что помогает поддерживать уровень карнитина в пределах нормы. Увеличивает ли дополнительный прием карнитина скорость жиросжигания и потерю веса? Согласно исследованию L-карнитин снижал вес и ИМТ только в сочетании с другими изменениями образа жизни. Никакого существенного влияния не наблюдалось в отношении окружности талии (ОТ) и процента жира в организме. Лектор – преподаватель биохимии и физиологии в курсах «Нутрициолог. Научный подход» и «Фитнес тренер» Валерия Федоровских Приглашаем посмотреть и другие лекции на нашем канале: ☑️Как снизить или повысить общий белок крови (https://youtu.be/hdx2IUDG5yE?si=SW_MMLx9AVd9j53b) ☑️Холестерол и синтез гормонов (https://youtu.be/y3egeqD54WA?si=g9nWCszhMK7T52nE) ☑️Синтез и сжигание жира. Разбор по молекулам (https://youtu.be/qzeL1J-WSVo?si=82DyJc8Jc1YinhZ6) ☑️Секреты инсулина. Когда начинается синтез жира (https://youtu.be/TjROGCnctn4?si=Okq4nx27SrpfAgSK) ☑️Сладкая жизнь приближает старость? (https://youtu.be/LEuCjgVM0p4?si=WaxSHj0Ln02zl1j2) Сохраняйте и не забудьте подписаться! Источники: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31743774/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32359762/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559041/