ТЫ НЕ ХУДЕЕШЬ ИЗ-ЗА этого гормонального СБОЯ
Почему у части женщин тело систематически «блокирует» процесс снижения жировой массы — даже при регулярных тренировках и контроле питания? В этом выпуске разбираю гормонально-метаболический механизм, который влияет на чувствительность к инсулину, работу яичников, распределение жира и реакцию организма на дефицит энергии. Покажу, какие симптомы могут указывать на этот процесс, какие мифы только ухудшают состояние, почему типичные «жёсткие» подходы не работают и какие стратегии действительно помогают восстановить способность организма использовать жир как источник энергии. 00:30 Симптомы 02:10 Инсулин-резистентность или устойчивость к инсулину и как сопутствующее состояние 05:54 Вредные мифы 07:43 Что НЕ НУЖНО делать 11:05 Диагностика 12:12 Выводы 14:52 ВАЖНОЕ ОБРАЩЕНИЕ К ВАМ, зрителям Для того, чтобы понять связь гормонов и внешнего вида, посмотри это видео https://youtu.be/-JiCsrOZ-qc?si=v_1M4XQk4kDUGtIT (и остальные в этом цикле, там много интересного) Не забывай подписываться — это бесплатно, а мне еще и очень важно! Пробная БЕСПЛАТНАЯ тренировка из курса домашних тренировок: https://youtu.be/175irnLN8PQ?si=7dACU2SsYxSSFPlF Также, подробно у том, как я могу помочь вам лично: https://t.me/DariaIdrisovaa/818 Полезные плейлисты: Влияние разных видов нагрузки на тело — выбери, что подходит для тебя лучше: https://youtube.com/playlist?list=PL_x7M_vw64AezA8TrlV6sLUSlrrr8JVfz&si=Br3Fi6Re7ScFoifi Силовые тренировки: https://youtube.com/playlist?list=PL_x7M_vw64Ad2ubGYIQaSj37lNw7WcaP8 Кардио тренировки: https://youtube.com/playlist?list=PL_x7M_vw64AfCZ-XtLZq-QSauMjeWy25B&si=8XtwFz466CQRXtqM Как получить тело с картинки: https://youtube.com/playlist?list=PL_x7M_vw64AeSoQPjzJe7eFuY1pOrWxkT Голодовки и метаболизм у женщин: https://youtube.com/playlist?list=PL_x7M_vw64AcbXjhYskXBR5O9b8S-ij9J ⸻ Полезные материалы: Мини-гайд по силовым тренировкам: https://t.me/DariaIdrisovaa/727 Гайд по метаболической адаптации: https://t.me/DariaIdrisovaa/677 Гайд по осанке (PDF + 3 видео): https://drive.google.com/file/d/1Fg9hPBuRD-t7sX7ALNES_vQWYDdH8mh2/view ⸻ Instagram: https://www.instagram.com/daria_idrisovaa Telegram: https://t.me/DariaIdrisovaa #жиросжигание #метаболизм #тренировкидляженщин #кардио #мифыофитнесе #циклКребса #инсулин #женскийметаболизм #тренировка #тренировкаверха #силовая #спорт #женскийфитнес #домашниетренировки #тренировкадома #красота #Идрисова #беременность #цель #целеполагание #питание #пмс #жир #сон # метаболизм
Почему у части женщин тело систематически «блокирует» процесс снижения жировой массы — даже при регулярных тренировках и контроле питания? В этом выпуске разбираю гормонально-метаболический механизм, который влияет на чувствительность к инсулину, работу яичников, распределение жира и реакцию организма на дефицит энергии. Покажу, какие симптомы могут указывать на этот процесс, какие мифы только ухудшают состояние, почему типичные «жёсткие» подходы не работают и какие стратегии действительно помогают восстановить способность организма использовать жир как источник энергии. 00:30 Симптомы 02:10 Инсулин-резистентность или устойчивость к инсулину и как сопутствующее состояние 05:54 Вредные мифы 07:43 Что НЕ НУЖНО делать 11:05 Диагностика 12:12 Выводы 14:52 ВАЖНОЕ ОБРАЩЕНИЕ К ВАМ, зрителям Для того, чтобы понять связь гормонов и внешнего вида, посмотри это видео https://youtu.be/-JiCsrOZ-qc?si=v_1M4XQk4kDUGtIT (и остальные в этом цикле, там много интересного) Не забывай подписываться — это бесплатно, а мне еще и очень важно! Пробная БЕСПЛАТНАЯ тренировка из курса домашних тренировок: https://youtu.be/175irnLN8PQ?si=7dACU2SsYxSSFPlF Также, подробно у том, как я могу помочь вам лично: https://t.me/DariaIdrisovaa/818 Полезные плейлисты: Влияние разных видов нагрузки на тело — выбери, что подходит для тебя лучше: https://youtube.com/playlist?list=PL_x7M_vw64AezA8TrlV6sLUSlrrr8JVfz&si=Br3Fi6Re7ScFoifi Силовые тренировки: https://youtube.com/playlist?list=PL_x7M_vw64Ad2ubGYIQaSj37lNw7WcaP8 Кардио тренировки: https://youtube.com/playlist?list=PL_x7M_vw64AfCZ-XtLZq-QSauMjeWy25B&si=8XtwFz466CQRXtqM Как получить тело с картинки: https://youtube.com/playlist?list=PL_x7M_vw64AeSoQPjzJe7eFuY1pOrWxkT Голодовки и метаболизм у женщин: https://youtube.com/playlist?list=PL_x7M_vw64AcbXjhYskXBR5O9b8S-ij9J ⸻ Полезные материалы: Мини-гайд по силовым тренировкам: https://t.me/DariaIdrisovaa/727 Гайд по метаболической адаптации: https://t.me/DariaIdrisovaa/677 Гайд по осанке (PDF + 3 видео): https://drive.google.com/file/d/1Fg9hPBuRD-t7sX7ALNES_vQWYDdH8mh2/view ⸻ Instagram: https://www.instagram.com/daria_idrisovaa Telegram: https://t.me/DariaIdrisovaa #жиросжигание #метаболизм #тренировкидляженщин #кардио #мифыофитнесе #циклКребса #инсулин #женскийметаболизм #тренировка #тренировкаверха #силовая #спорт #женскийфитнес #домашниетренировки #тренировкадома #красота #Идрисова #беременность #цель #целеполагание #питание #пмс #жир #сон # метаболизм