Лучшая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Динамический стретчинг в

Растяжка на все тело для начинающих и не только! ✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/pro_stretching_info Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Сегодня мы выполним отличный комплекс на все тело, который поможет вам размяться утром или снять напряжение в конце дня. Во время растяжки мы проработаем все мышцы тела от стоп до головы. Это приведет тело в тонус и вы почувствуете себя лучше. Эта спокойная растяжка на все тело за 30 минут, поможет улучшить вашу гибкость, мобильность суставов и получить гибкость во всем теле. Вам 100% понравится данный динамический стретчинг в домашних условиях. А также эти упражнения прекрасно подойдут в качестве разминки перед тренировкой. ⚠️ Выполняйте все упражнения по растяжке в своей зоне комфорта, и не выполняйте упражнения через боль! 0:00 Растяжка на все тело 0:19 Перекаты стопой с пятки на носок 1:11 Вторая стопа 1:31 Перекаты стопой с внешнего на внутренний свод 2:02 Вторая стопа 2:21 Подъем на полупальцы, перекат на пятки 3:47 Подъем на полупальцы, присед 7:35 Наклоны 9:58 Вторая нога 11:33 Раскрытия грудной клетки 12:45 Другая сторона 13:22 Вытягиваем всю боковую линию 15:06 Боковой наклон с вращением в грудной клетке 16:29 Другая сторона 17:19 Вытягиваем заднюю линию ног 19:05 Подкручиваем таз, сгибаем и разгибаем грудной отдел 21:12 Другая сторона 22:42 Перенос веса с ноги на ногу 25:08 Другая сторона 26:18 Заключение ✅ А кто ещё не смотрел, мои предыдущие видео - переходите по ссылочке: Спаси ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ — сделай ЭТО https://www.youtube.com/watch?v=2hgoFJV2JYU 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds ➡️ Мои СоцСети: Телеграм Канал: https://t.me/pro_stretching_info ВКонтакте: https://vk.com/pro_stretching_info Дзен: https://dzen.ru/pro_stretching ✅ Также Вам может быть интересно: Вечерняя тренировка для плоского живота https://youtu.be/dfBA6UBgCXs НЕ КАЧАЙ ПОПУ, пока не попробуешь ЭТО | Упражнения на ягодицы, которые нужны всем https://www.youtube.com/watch?v=bXpq2_7BBIQ Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ https://www.youtube.com/watch?v=T6oXZ75IaxI Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУГЛЫЕ ПЛЕЧИ и СУТУЛОСТЬ - делайте ЭТО https://www.youtube.com/watch?v=JWJkcuB8bBM Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ вертикальная тренировка на все тело https://www.youtube.com/watch?v=jORu5O4Ny50 Поперечный ШПАГАТ в домашних условиях https://www.youtube.com/watch?v=qW7mROGWy4k Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг для начинающих за 20 МИНУТ https://www.youtube.com/watch?v=LvUswcv9NzQ СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ https://www.youtube.com/watch?v=COKcr4Ehv2M ✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова Ютуб канал Про Движение: https://www.youtube.com/@MarinaKostrova ✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева Ютуб канал Про Питание: https://www.youtube.com/@ProPitanie ✅ Ещё больше видео: Все тело https://www.youtube.com/watch?v=qyQj1hNmOPQ&list=PLSv8T6RF-m3kcTqdiHiNO9tqhkSgwWZPV Шпагаты https://www.youtube.com/watch?v=e1cBmtnh7Nw&list=PLSv8T6RF-m3mEUknScjoHzLTH5znq7TQv Тесты https://www.youtube.com/watch?v=9h8JiQPFr48&list=PLSv8T6RF-m3nJ5rPW8gwd7c