115 км по Волге за 1 день. Викинг 4.7
Проект "Сотня за день". Идём с товарищами по реке Волга 115 км за один день: от моста через деревню Тростино до окраины г. Ржев. Весь маршрут составляет 115 км (116 км по прибору). Товарищи вышли на реку в 4 утра, я вышел к 5 утра. Этот час догонял их. И догнал только на 65 км, когда они закончили обедать. Обедали они час, так же завтракали 30 минут. Моя остановка на приём пищи была в районе 80 км. Примерно 30 минут. Товарищей догнал на 100 км, когда они закончили 30 минутный ужин. Пришёл в Ржев на 10 минут раньше них. Антистапель проходил в разных местах, я прошёл метров на 300 дальше к месту, которое ближе к парковке. Байдарка Викинг: https://mobiban.ru/bajdarka_viking_4_... Есть такой вид нагрузки, называется предпороговый стресс. Если взять рюкзак, к примеру 10 кг, и идти весь день по полям. Для каждого это будет свой вес и свой ритм, и своя дистанция = время под нагрузкой. Через 30 минут (это минимальное время) начинается процесс роста митохондрий в мышечных группах. За этот процесс отвечает специальный ген pgc-1альфа, который является дирижёром этого процесса. Так вот, в этом состоянии интенсивно происходят мощные очистительные процессы и, самые главные из них, это парабиоз и апоптоз. Последнее - это самоуничтожение больных раковых клеток. А в конце такого маршрута как сотня, когда выходишь на предел и хвалишь себя за это, или товарищ тебя хвалит, тренер, учитель, отец... То это мощная аффирмация, которая дарует эйфорию. При этом выходишь на состояние парабиоза. К слову, это состояние испытывает каждая женщина в фертильном возрасте во время менструации, она теряет кровь. Мужчина в целом не теряет кровь, поэтому в состояние парабиоза он может заходить через такой предпороговый стресс. По этой причине, большинство женщин живут в среднем на 7 лет дольше мужчин. Но мужчина может заходить в парабиоз через предпороговый стресс на подобие сотни за день. Делая это 1 раз в месяц. Получится так же. На войне никто не болеет. Когда у людей спрашивали, у солдатов, чем вы занимались. Ведь бои шли не каждый день в целом. Они говорили, что ходили, ходили, ходили... Пришли, окопались... То есть постоянная рутина, такая работа. И именно в этой работе на мышечные группы приходит рост митохондрий в миофибриллах (клетки мышц). И это важный процесс, отвечающий за иммунитет в целом! Даже проводили эксперимент, женщин, которые не могли зачать ставили на дорожки и давали им нужную нагрузку для предпорогового стресса. После окончания эксперимента там какой-то большой процент, чуть ли не все беременели. Я это всё к чему? Такая тема как сотня - это просто необходимая нагрузка для качественной жизни. Выше я постарался объяснить почему так. И да, в этой нагрузке при выходе за предел могут открываться особые состояния. Мне кажется, что весной на Москве реке в конце свих 111 я был к этому очень близок.
Проект "Сотня за день". Идём с товарищами по реке Волга 115 км за один день: от моста через деревню Тростино до окраины г. Ржев. Весь маршрут составляет 115 км (116 км по прибору). Товарищи вышли на реку в 4 утра, я вышел к 5 утра. Этот час догонял их. И догнал только на 65 км, когда они закончили обедать. Обедали они час, так же завтракали 30 минут. Моя остановка на приём пищи была в районе 80 км. Примерно 30 минут. Товарищей догнал на 100 км, когда они закончили 30 минутный ужин. Пришёл в Ржев на 10 минут раньше них. Антистапель проходил в разных местах, я прошёл метров на 300 дальше к месту, которое ближе к парковке. Байдарка Викинг: https://mobiban.ru/bajdarka_viking_4_... Есть такой вид нагрузки, называется предпороговый стресс. Если взять рюкзак, к примеру 10 кг, и идти весь день по полям. Для каждого это будет свой вес и свой ритм, и своя дистанция = время под нагрузкой. Через 30 минут (это минимальное время) начинается процесс роста митохондрий в мышечных группах. За этот процесс отвечает специальный ген pgc-1альфа, который является дирижёром этого процесса. Так вот, в этом состоянии интенсивно происходят мощные очистительные процессы и, самые главные из них, это парабиоз и апоптоз. Последнее - это самоуничтожение больных раковых клеток. А в конце такого маршрута как сотня, когда выходишь на предел и хвалишь себя за это, или товарищ тебя хвалит, тренер, учитель, отец... То это мощная аффирмация, которая дарует эйфорию. При этом выходишь на состояние парабиоза. К слову, это состояние испытывает каждая женщина в фертильном возрасте во время менструации, она теряет кровь. Мужчина в целом не теряет кровь, поэтому в состояние парабиоза он может заходить через такой предпороговый стресс. По этой причине, большинство женщин живут в среднем на 7 лет дольше мужчин. Но мужчина может заходить в парабиоз через предпороговый стресс на подобие сотни за день. Делая это 1 раз в месяц. Получится так же. На войне никто не болеет. Когда у людей спрашивали, у солдатов, чем вы занимались. Ведь бои шли не каждый день в целом. Они говорили, что ходили, ходили, ходили... Пришли, окопались... То есть постоянная рутина, такая работа. И именно в этой работе на мышечные группы приходит рост митохондрий в миофибриллах (клетки мышц). И это важный процесс, отвечающий за иммунитет в целом! Даже проводили эксперимент, женщин, которые не могли зачать ставили на дорожки и давали им нужную нагрузку для предпорогового стресса. После окончания эксперимента там какой-то большой процент, чуть ли не все беременели. Я это всё к чему? Такая тема как сотня - это просто необходимая нагрузка для качественной жизни. Выше я постарался объяснить почему так. И да, в этой нагрузке при выходе за предел могут открываться особые состояния. Мне кажется, что весной на Москве реке в конце свих 111 я был к этому очень близок.