Гуляйте на здоровье! Доброе утро. Фрагмент выпуска от 04.10.2024

Прогулка — самый простой и приятный способ укрепить мышцы и поддержать общий тонус. Она полезна для сердца и сосудов, да и похудеть помогает. К тому же поднимается настроение и улучшается психическое состояние. После прогулки даже работа станет продуктивнее! Прогулки помогают поддержать молодость мозга. Если гуляем по конкретным точкам — прокачиваем участки мозга, отвечающие за планирование и стратегическое видение. Без цели — просто расслабляемся. Гулять лучше не менее получаса в день, и чем больше, тем лучше. Комментируют физиолог Антон Кисилев и психолог, нейрофизиолог Елена Кутина.