Вебинар-практикум «Как убрать живот за 3 недели»
Тайм-коды: 0:00–5:00 Введение: приветствие, формат вебинара, зачем участницы пришли, магия обмена энергией 5:00–15:00 Основы практики: разбор первых запросов, частые проблемы (живот, гормоны, восстановление), объяснение принципов вакуума и его настоящая суть 15:00–25:00 Теория и ограничения: застой в малом тазу, грыжи и протрузии, кому можно/нельзя, отличия от YouTube-техник, значение мягкого подхода 25:00–35:00 Физиология и результаты: работа диафрагмы, венозный отток, примеры участниц, связь с гормональным фоном, снятие отёков и кортизолового «спасательного круга» 35:00–50:00 Практическая часть: диагностика сидячего образа жизни, упражнения для грудной клетки, фасций и декольте, щипковые тесты 50:00–1:15:00 Углубление: вакуум как массаж, агнисара, работа с органами малого таза, противопоказания, примеры сантиметровых изменений у участниц 1:15:00–1:35:00 Осознанное дыхание: подготовка и проведение BOLT-теста, разбор результатов, тренировка чувствительности дыхательного центра, эффект перехода от стресса к спокойствию 1:35:00–1:55:00 Комбинация тела и мышления: подкасты как инструмент, зачем важно работать с психикой, разрушение мифов «золотой таблетки» 1:55:00–2:07:00 Истории участниц: приглашение Жанны, её опыт, уменьшение застойных явлений, нормализация пременопаузы, исчезновение «валика» 2:07:00–2:20:00 О курсе: сопровождение куратором, индивидуальный маршрут, структура и длительность курса, красивые уроки, повторное прохождение 2:20:00–2:30:00 Философия курса: мышление + действия, не взвешиваться, а измерять, вакуум как путь к себе, место женской энергии 🔥 Приглашаю вас в чат предобучения «Вакуум» — ваш первый шаг к плоскому животу и лёгкому дыханию. Уроки, медитация, поддержка, ответы на вопросы. Чат доступен по ссылке — https://t.me/+u6nYME17oWIxZGYy 🌀Присоединиться к курсу «Вакуум стройности» вы можете по ссылке —https://fridmannclub.ru/vacuum?utm_source=youtube. 📱 Мой телеграмм-канал — https://t.me/nadyafridmann_club
Тайм-коды: 0:00–5:00 Введение: приветствие, формат вебинара, зачем участницы пришли, магия обмена энергией 5:00–15:00 Основы практики: разбор первых запросов, частые проблемы (живот, гормоны, восстановление), объяснение принципов вакуума и его настоящая суть 15:00–25:00 Теория и ограничения: застой в малом тазу, грыжи и протрузии, кому можно/нельзя, отличия от YouTube-техник, значение мягкого подхода 25:00–35:00 Физиология и результаты: работа диафрагмы, венозный отток, примеры участниц, связь с гормональным фоном, снятие отёков и кортизолового «спасательного круга» 35:00–50:00 Практическая часть: диагностика сидячего образа жизни, упражнения для грудной клетки, фасций и декольте, щипковые тесты 50:00–1:15:00 Углубление: вакуум как массаж, агнисара, работа с органами малого таза, противопоказания, примеры сантиметровых изменений у участниц 1:15:00–1:35:00 Осознанное дыхание: подготовка и проведение BOLT-теста, разбор результатов, тренировка чувствительности дыхательного центра, эффект перехода от стресса к спокойствию 1:35:00–1:55:00 Комбинация тела и мышления: подкасты как инструмент, зачем важно работать с психикой, разрушение мифов «золотой таблетки» 1:55:00–2:07:00 Истории участниц: приглашение Жанны, её опыт, уменьшение застойных явлений, нормализация пременопаузы, исчезновение «валика» 2:07:00–2:20:00 О курсе: сопровождение куратором, индивидуальный маршрут, структура и длительность курса, красивые уроки, повторное прохождение 2:20:00–2:30:00 Философия курса: мышление + действия, не взвешиваться, а измерять, вакуум как путь к себе, место женской энергии 🔥 Приглашаю вас в чат предобучения «Вакуум» — ваш первый шаг к плоскому животу и лёгкому дыханию. Уроки, медитация, поддержка, ответы на вопросы. Чат доступен по ссылке — https://t.me/+u6nYME17oWIxZGYy 🌀Присоединиться к курсу «Вакуум стройности» вы можете по ссылке —https://fridmannclub.ru/vacuum?utm_source=youtube. 📱 Мой телеграмм-канал — https://t.me/nadyafridmann_club