Пищевая грамотнось за 1 час! Баланс калорий - зачем он нужен и что это такое?

Подписывайся на мой основной канал: https://t.me/fast_fit И на мой бот https://t.me/fastfit_bot О похудении просто, ёмко, внятно и без мифов Принцип баланса калорий "на вход" и "на выход" - позволяет вполне пристойно строить прогноз изменения веса в среднесрочной и долгосрочной перспективе. Всего три варианта баланса калорий (суточного): - дефицит (потребляем меньше чем тратим), - профицит (потребляем больше чем тратим) - уровень поддержки (потребление = траты). При дефиците мы будем худеть,при профиците набирать, а уровень поддержки оставит наш вес неизменным.Для каждого из вас эти цифра индивидуальны! ВАЖНО!: День за днем вес может колебаться на достаточно существенные значения. бывает что от 500 до 2500 грамм. И зависит это от массы факторов: соль, количество углеводов в рационе, недосып, стресс, перелет, джетлаг, ПМС у женщин, тяжелая тренировка... И это не является показателем роста количества жира в организме.