РАЗДЕВАЙСЯ И КАЧАЙ #2 Боди-балет
ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДОМА – https://razdevaisya-i-kachai.ru «Раздевайся и качай» — новое шоу олимпийской гимнастки Екатерины Галкиной, вдохновленное аэробикой 90-х. Каждый выпуск — новый образ, зажигательная музыка и упражнения, которые легко повторить. В этом выпуске примеряем корсеты, парики и готовимся выходить на сцену, дамы! Уже догадались, чей образ вдохновил нас на второй выпуск? Кто как не балерины знают всё о грации, осанке и мышцах, которые помнят все классические па с детства. Сегодня никаких прыжков на пуантах — только изящные плие, мягкие пор де бра и балетные секреты для стройных ног и королевской осанке. Идеально, чтобы почувствовать себя примой даже на кухне. Поправляем парики и начинаем! ______________________ 0:04 — Переносимся в эпоху париков и интриг 0:12 — Взмахи руками, как обещания, которые вы возможно не сдержите 0:57 — Разминаем ноги — до рассвета ещё далеко, а мы только начинаем 1:06 — Пор де бра: склоняемся, но никогда не покоряемся 1:34 — Наклоны в сторону: готовим корпус к реверансам и неожиданным поворотам 1:50 — Кружимся в вальсе, но станок надёжнее кавалера 2:05 — Пор де бра назад: реверанс надменной графине 2:49 — Сбрасываем всё лишнее: сплетни и навязчивых кавалеров 2:57 — Плие: сгибаем колени, не сгибая характер 3:30 — Нога скользит, как перо по любовной записке 3:59 — Рон де жамб партер: грациозно, но с намёком 4:27 — Встаем на релеве, чтобы быть выше сплетен 4:40 — Фраппе: удар по полу, как каблуком по паркету 5:25 — Фондю: таем грациозно, но держим спину 5:58 — Анлер: нога парит в воздухе, а мы делаем вид, что это легко 6:15 — Растяжка у станка: антракт для ног, но не для осанки 6:28 — Гранд батман: нога летит вверх, а мы всё так же прекрасны 7:30 — Повороты у станка: чтобы мир кружился вокруг вас 7:58 — Стекаем по станку грациозно, как и подобает благородным особам 8:26 — Плие во второй раз (для тех, кто ещё дышит) 8:53 — Гранд батман: финальный взмах изящной ногой 9:56 — Позволительная растяжка после трудов маркизы 11:15 — Партер: грация лежа — это тоже искусство 11:30 — Открываем третье дыхание и готовимся к прыжкам на середине 12:50 — Финальный взмах, чтобы навсегда остаться в сердцах кавалеров ______ 👀Следи за проектом: Телеграм Екатерины: https://t.me/galkina_katia #РаздевайсяИКачай #БодиБалет #ТренировкаДома #ЕкатеринаГалкина #СпортДляЖенщин #Фитнес #Шоу #Балет #Осанка #КрасотаИЗдоровье
ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДОМА – https://razdevaisya-i-kachai.ru «Раздевайся и качай» — новое шоу олимпийской гимнастки Екатерины Галкиной, вдохновленное аэробикой 90-х. Каждый выпуск — новый образ, зажигательная музыка и упражнения, которые легко повторить. В этом выпуске примеряем корсеты, парики и готовимся выходить на сцену, дамы! Уже догадались, чей образ вдохновил нас на второй выпуск? Кто как не балерины знают всё о грации, осанке и мышцах, которые помнят все классические па с детства. Сегодня никаких прыжков на пуантах — только изящные плие, мягкие пор де бра и балетные секреты для стройных ног и королевской осанке. Идеально, чтобы почувствовать себя примой даже на кухне. Поправляем парики и начинаем! ______________________ 0:04 — Переносимся в эпоху париков и интриг 0:12 — Взмахи руками, как обещания, которые вы возможно не сдержите 0:57 — Разминаем ноги — до рассвета ещё далеко, а мы только начинаем 1:06 — Пор де бра: склоняемся, но никогда не покоряемся 1:34 — Наклоны в сторону: готовим корпус к реверансам и неожиданным поворотам 1:50 — Кружимся в вальсе, но станок надёжнее кавалера 2:05 — Пор де бра назад: реверанс надменной графине 2:49 — Сбрасываем всё лишнее: сплетни и навязчивых кавалеров 2:57 — Плие: сгибаем колени, не сгибая характер 3:30 — Нога скользит, как перо по любовной записке 3:59 — Рон де жамб партер: грациозно, но с намёком 4:27 — Встаем на релеве, чтобы быть выше сплетен 4:40 — Фраппе: удар по полу, как каблуком по паркету 5:25 — Фондю: таем грациозно, но держим спину 5:58 — Анлер: нога парит в воздухе, а мы делаем вид, что это легко 6:15 — Растяжка у станка: антракт для ног, но не для осанки 6:28 — Гранд батман: нога летит вверх, а мы всё так же прекрасны 7:30 — Повороты у станка: чтобы мир кружился вокруг вас 7:58 — Стекаем по станку грациозно, как и подобает благородным особам 8:26 — Плие во второй раз (для тех, кто ещё дышит) 8:53 — Гранд батман: финальный взмах изящной ногой 9:56 — Позволительная растяжка после трудов маркизы 11:15 — Партер: грация лежа — это тоже искусство 11:30 — Открываем третье дыхание и готовимся к прыжкам на середине 12:50 — Финальный взмах, чтобы навсегда остаться в сердцах кавалеров ______ 👀Следи за проектом: Телеграм Екатерины: https://t.me/galkina_katia #РаздевайсяИКачай #БодиБалет #ТренировкаДома #ЕкатеринаГалкина #СпортДляЖенщин #Фитнес #Шоу #Балет #Осанка #КрасотаИЗдоровье