У вас артроз!? Заниматься физкультурой НЕЛЬЗЯ! Она ещё
"👇 80% людей делают упражнения, которые усиливают боль. ЛФК-Помощник подскажет, что тебе подходит, а что лучше исключить — бесплатно. 👉 Переходи в Telegram https://t.me/lfkgo_bot?start=010202 Друзья, важный момент. Каждое упражнение из видео работает только при определённой причине боли. В одном случае этот комплекс поможет, а в другом — может усугубить состояние. Чтобы понять: - подходит ли этот комплекс именно вам, - можно ли делать при вашей боли, - какие упражнения лучше НЕ выполнять, - что ещё нужно добавить, чтобы боль ушла, - и откуда ВООБЩЕ идёт ваша боль, я рекомендую пройти бесплатную диагностику в Telegram-боте. ЛФК личный помощник задаст несколько вопросов и разберёт вашу ситуацию по вашим ощущениям. 👉 Перейти в лфк помощник: https://t.me/lfkgo_bot?start=010202 Так вы поймёте, что именно вам подходит, и не навредите себе неправильной нагрузкой. Дисклеймер: это не медицинская консультация. Выполняйте упражнения только при хорошем самочувствии. При боли — прекратите выполнение и обратитесь к специалисту. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом." Существуют заблуждения, что занятия физической активностью при артрозе строго противопоказаны. На самом деле, разумная физическая активность может облегчить состояние и улучшить качество жизни. ✅Польза физической активности Умеренные упражнения помогают: - Сохранить подвижность суставов - Укрепить окружающие мышцы - Улучшить циркуляцию крови и обмен веществ - Физическая активность способствует выработке синовиальной жидкости, которая смазывает суставы. Рекомендуемые виды упражнений 1.Гимнастика и лёгкое кардио: Позволяют укрепить мышцы без чрезмерной нагрузки на суставы (например, скандинавская ходьба, плавание или велотренажёр). 2. Растяжка: Помогает поддерживать гибкость суставов. 3. Упражнения на равновесие: Способствуют уменьшению риска падений. Важно помнить Проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом перед началом тренировок. Индивидуальный подход позволит подобрать безопасный и эффективный комплекс упражнений. Заключение Артроз не является поводом отказываться от физической активности. Разумные и сбалансированные упражнения могут значительно улучшить ваше здоровье и общее самочувствие. Больше пользы в моём канале: https://t.me/+WWa5uqEMwAQ0YTEy Курс «Здоровая шея» https://ignatievlfk.ru/ #гимнастика #артроз #григорийигнатьевлфк
"👇 80% людей делают упражнения, которые усиливают боль. ЛФК-Помощник подскажет, что тебе подходит, а что лучше исключить — бесплатно. 👉 Переходи в Telegram https://t.me/lfkgo_bot?start=010202 Друзья, важный момент. Каждое упражнение из видео работает только при определённой причине боли. В одном случае этот комплекс поможет, а в другом — может усугубить состояние. Чтобы понять: - подходит ли этот комплекс именно вам, - можно ли делать при вашей боли, - какие упражнения лучше НЕ выполнять, - что ещё нужно добавить, чтобы боль ушла, - и откуда ВООБЩЕ идёт ваша боль, я рекомендую пройти бесплатную диагностику в Telegram-боте. ЛФК личный помощник задаст несколько вопросов и разберёт вашу ситуацию по вашим ощущениям. 👉 Перейти в лфк помощник: https://t.me/lfkgo_bot?start=010202 Так вы поймёте, что именно вам подходит, и не навредите себе неправильной нагрузкой. Дисклеймер: это не медицинская консультация. Выполняйте упражнения только при хорошем самочувствии. При боли — прекратите выполнение и обратитесь к специалисту. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом." Существуют заблуждения, что занятия физической активностью при артрозе строго противопоказаны. На самом деле, разумная физическая активность может облегчить состояние и улучшить качество жизни. ✅Польза физической активности Умеренные упражнения помогают: - Сохранить подвижность суставов - Укрепить окружающие мышцы - Улучшить циркуляцию крови и обмен веществ - Физическая активность способствует выработке синовиальной жидкости, которая смазывает суставы. Рекомендуемые виды упражнений 1.Гимнастика и лёгкое кардио: Позволяют укрепить мышцы без чрезмерной нагрузки на суставы (например, скандинавская ходьба, плавание или велотренажёр). 2. Растяжка: Помогает поддерживать гибкость суставов. 3. Упражнения на равновесие: Способствуют уменьшению риска падений. Важно помнить Проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом перед началом тренировок. Индивидуальный подход позволит подобрать безопасный и эффективный комплекс упражнений. Заключение Артроз не является поводом отказываться от физической активности. Разумные и сбалансированные упражнения могут значительно улучшить ваше здоровье и общее самочувствие. Больше пользы в моём канале: https://t.me/+WWa5uqEMwAQ0YTEy Курс «Здоровая шея» https://ignatievlfk.ru/ #гимнастика #артроз #григорийигнатьевлфк