Массаж шеи + 14 дней ухода. Как держать платизму в тонус?
ПРОГРАММА «Улучшаем нашу шею за 14 дней» Эта программа: • уменьшает кольца Венеры • улучшает текстуру кожи • делает шею гладкой и ровной • уменьшает тяжи ДЕНЬ 1–3: Увлажнение + правильные движения УТРО 1. Лёгкое умывание (вода или мягкий гель) 2. Гиалуроновая сыворотка на шею 3. Крем с пептидами (или твой обычный увлажняющий крем для шеи) ВЕЧЕР • Тёплый душ → нанести масло (оливковое, авокадо, жожоба) • Массаж: снизу вверх ладонями — 30–40 секунд Упражнение «ЛЕБЕДИНАЯ ШЕЯ» — оно показано на видео. Складываем руки на платизме и удерживая ее- делаем наклон шеи и тянем ее вверх. Чувствуем как растягивается мышца. Делаем каждый день 5 повторов по 5 секунд Ты уже увидишь более гладкую кожу к 3 дню. ДЕНЬ 4–6: Маски + расслабление платизмы Продолжаем делать упражнение на снятие напряжения вертикальных тяжей платизмы и нежный массаж шеи. Для улучшения состояния кожи добавляем маски: увлажняющую и подтягивающую. УВЛАЖНЯЮЩАЯ МАСКА ДЛЯ ШЕИ Ингредиенты • Гель алоэ — 1 ст. л. • Глицерин — ½ ч. л. • Масло жожоба или сквалан — 3–4 капли • Розовая или обычная вода — ½ ч. л. Как делать 1. Смешать все компоненты. 2. Нанести толстым слоем на шею и под подбородок. 3. Держать 15–20 минут. 4. Снять влажным тёплым полотенцем, затем нанести крем. Эффект • мгновенное увлажнение • уменьшает серость • кожа плотнее и гладкая • разглаживает мелкие кольца ПОДТЯГИВАЮЩАЯ МАСКА ДЛЯ ШЕИ Ингредиенты • Белая или розовая глина — 1 ч. л. • Коллаген порошковый — ½ ч. л. • Мёд — ¼ ч. л. • Вода или ромашковый отвар — до консистенции сметаны • 2 капли масла ши или арганы Как делать 1. Смешать глину с коллагеном. 2. Добавить мёд и немного воды. 3. Добавить масло (чтобы не пересушивало кожу). 4. Нанести на шею и под подбородок, не заходя глубоко под горло. 5. Держать 10–12 минут, не давая маске высохнуть полностью. 6. Смыть тёплой водой. Эффект • мягкий лифтинг • уменьшение дряблости • улучшение контура • кожа плотнее и упругая ДЕНЬ 7–8: Лимфодренаж и снятие отёков Вечером — 3 минуты лимфодренажа 1. Лёгкие поглаживания от подбородка вниз к ключицам. 2. «Прокачка ямочек» над ключицами — 10 раз. 3. По бокам шеи — мягкие нажатия (техника шиацу). Эффект • быстро подтягивает контур • убирает «мешок» под подбородком • улучшает тон кожи ДЕНЬ 9–10: Маска “Лифтинг и увлажнение” Сделать 2 дня подряд. Рецепт маски • 1 ч. л. мёда • 1 ч. л. густой сметаны или йогурта • 3–4 капли масла авокадо или оливкового • 1 капля витамина Е Нанести на шею и декольте. Смываем теплой водой. А затем прикладываем полотенце смоченное в холодной воде. День 11-14 - продолжаем делать упражнения на вертикальные тяжи шеи и мягкий массаж с кремом на шею. Направления от ключицы вверх. Мезоролером прокатываем платизму и наносим увлажняющий крем ! Уверенна после 2 недель интен
ПРОГРАММА «Улучшаем нашу шею за 14 дней» Эта программа: • уменьшает кольца Венеры • улучшает текстуру кожи • делает шею гладкой и ровной • уменьшает тяжи ДЕНЬ 1–3: Увлажнение + правильные движения УТРО 1. Лёгкое умывание (вода или мягкий гель) 2. Гиалуроновая сыворотка на шею 3. Крем с пептидами (или твой обычный увлажняющий крем для шеи) ВЕЧЕР • Тёплый душ → нанести масло (оливковое, авокадо, жожоба) • Массаж: снизу вверх ладонями — 30–40 секунд Упражнение «ЛЕБЕДИНАЯ ШЕЯ» — оно показано на видео. Складываем руки на платизме и удерживая ее- делаем наклон шеи и тянем ее вверх. Чувствуем как растягивается мышца. Делаем каждый день 5 повторов по 5 секунд Ты уже увидишь более гладкую кожу к 3 дню. ДЕНЬ 4–6: Маски + расслабление платизмы Продолжаем делать упражнение на снятие напряжения вертикальных тяжей платизмы и нежный массаж шеи. Для улучшения состояния кожи добавляем маски: увлажняющую и подтягивающую. УВЛАЖНЯЮЩАЯ МАСКА ДЛЯ ШЕИ Ингредиенты • Гель алоэ — 1 ст. л. • Глицерин — ½ ч. л. • Масло жожоба или сквалан — 3–4 капли • Розовая или обычная вода — ½ ч. л. Как делать 1. Смешать все компоненты. 2. Нанести толстым слоем на шею и под подбородок. 3. Держать 15–20 минут. 4. Снять влажным тёплым полотенцем, затем нанести крем. Эффект • мгновенное увлажнение • уменьшает серость • кожа плотнее и гладкая • разглаживает мелкие кольца ПОДТЯГИВАЮЩАЯ МАСКА ДЛЯ ШЕИ Ингредиенты • Белая или розовая глина — 1 ч. л. • Коллаген порошковый — ½ ч. л. • Мёд — ¼ ч. л. • Вода или ромашковый отвар — до консистенции сметаны • 2 капли масла ши или арганы Как делать 1. Смешать глину с коллагеном. 2. Добавить мёд и немного воды. 3. Добавить масло (чтобы не пересушивало кожу). 4. Нанести на шею и под подбородок, не заходя глубоко под горло. 5. Держать 10–12 минут, не давая маске высохнуть полностью. 6. Смыть тёплой водой. Эффект • мягкий лифтинг • уменьшение дряблости • улучшение контура • кожа плотнее и упругая ДЕНЬ 7–8: Лимфодренаж и снятие отёков Вечером — 3 минуты лимфодренажа 1. Лёгкие поглаживания от подбородка вниз к ключицам. 2. «Прокачка ямочек» над ключицами — 10 раз. 3. По бокам шеи — мягкие нажатия (техника шиацу). Эффект • быстро подтягивает контур • убирает «мешок» под подбородком • улучшает тон кожи ДЕНЬ 9–10: Маска “Лифтинг и увлажнение” Сделать 2 дня подряд. Рецепт маски • 1 ч. л. мёда • 1 ч. л. густой сметаны или йогурта • 3–4 капли масла авокадо или оливкового • 1 капля витамина Е Нанести на шею и декольте. Смываем теплой водой. А затем прикладываем полотенце смоченное в холодной воде. День 11-14 - продолжаем делать упражнения на вертикальные тяжи шеи и мягкий массаж с кремом на шею. Направления от ключицы вверх. Мезоролером прокатываем платизму и наносим увлажняющий крем ! Уверенна после 2 недель интен