ТОП-5 упражнений, которые делают тело женственным, а не

Есть упражнения, которые действительно могут испортить женские пропорции — сделать спину шире, руки массивнее и более квадратные бёдра. В этом видео я показываю ТОП-5 упражнений, которые наоборот формируют женственные линии, подчёркивают талию и делают тело гармоничным и эстетичным. 💜 Подойдёт девушкам, которые хотят: • убрать излишнюю ширину спины и плеч • сохранить тонкие ноги без перекачки квадрицепсов • сделать ягодицы круглыми и приподнятыми • улучшить осанку и визуально вытянуть силуэт 🩷 Спортивная одежда и спортивное питание на сайте gymbeam.com Промокод novikova5 на скидку 🔗 мой сайт: https://novikovafitness.com/school 🔗 мой Instagram: https://www.instagram.com/nastusianovikova?igsh=MXh0N3M0M2xkejB6dw%3D%3D&utm_source=qr 🔗 мой телеграмм: https://t.me/nastusianovikova_womanfitness ⸻ Таймкоды: 00:00 Вступление 00:11 Как выглядела моя фигура после тренировок по мужскому типу 00:48 Что изменилось, когда я пересмотрела подход 01:29 Сгибания ног лёжа 02:16 В чём различие положения корпуса относительно бедра в сгибаниях лёжа и стоя 02:59 Ягодичный мост 04:08 Зашагивания / куб / воздушные выпады / step-up 06:04 Жим гантелей на скамье под углом 35° 07:04 Горизонтальная тяга широким хватом