КАРДИО ТРЕНИРОВКА | Позволяет уменьшить жировую просл

Кардио-тренировка - это вид физических нагрузок, который способствует повышению пульса в определенных рамках, повышает кровообращение, заставляет сердце и легкие работать в усиленном режиме, что улучшает работу органов и укрепляет эластичность сосудов. Стандартная продолжительность тренировки для похудения 40-60 мин. Жир начинает расходоваться после получаса, поэтому останавливаться не стоит. Однако упражнения кардио после силовой нагрузки не должны превышать 20-30 мин, и то же самое касается утренних часов на голодный желудок — не больше получаса. Занятия 2–3 раза в неделю по 40–60 минут позволяют уменьшить жировую прослойку в области живота, причем первые результаты будут заметны уже через месяц. Работайте над СОБОЙ и НИКОГДА не СДАВАЙТЕСЬ‼️ Instagram- https://instagram.com/khrebtiievskyi?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== TikTok- https://www.tiktok.com/@khrebtiievskyi?_t=8cV4Sad0fh8&_r=1 Facebook- https://www.facebook.com/profile.php?id=100017268190962 #мотивация #тренировка #грудь #трицепс #сила #масса #мощь #спина #фулбоди #всетело #fullbody #кардио