Два способа прийти в форму | Мой результат за месяц | Ра

Делюсь своим результатом за месяц и рассказываю как его достигла. Обсудим два способа прийти в форму. Проведем день вместе : ранний подъем и спортивное утро. Прошла 15000 шагов за день. Поддержать канал: https://www.donationalerts.com/r/delphibikini Мой инст: @delphi.bikini Тайминг: 00:20 Ранний подъем 01:21 Иду плавать на каяке. Рассуждаю о лени 02:28 Рассказываю о возвращении формы за месяц 03:02 Отвлеклась: стесняюсь снимать себя 03:22 Что я делала, чтоб подтянуть тело 04:35 Два способа похудеть 06:59 Показываю мой результат, спустя месяц 07:30 Фото ДО ПОСЛЕ 07:36 Чтоб не забывать пить воду 08:00 Почему я не считаю суп "пустой едой" 08:52 Собираюсь на прогулку 09:16 Рассуждаю об экономии 10:33 На прогулке 10:45 Продуктовая корзина 11:26 Что приготовила из продуктов #какпохудеть #фитнесбикини #талия #допосле #похудетьзамесяц