Программа тренировок на массу "Верх-низ*"

Телеграмм-канал с таблицей и не только - https://t.me/rinat_fit Тайм-коды: 00:00 - Вступление 00:17 - Правила выполнения 01:30 - Разбор 1 тренировки 09:23 - Разбор 2 тренировки 10:36 - Разбор 3 тренировки 11:03 - Разбор 4 тренировки 13:50 - Разбор 4-6 недель 16:29 - Заключение Думаю, это не самая легкая схема, но результативная Делаем и прогрессируем вместе со мной)) =========== Мои соц. сети Inst: https://www.instagram.com/rinat_shakmaev (запрещенная в РФ экстремисткая организация) ВК: https://vk.com/club191834211 #программатренировок #какнакачаться #какнабратьмышечнуюмассу