Как я избежал операции при грыже позвоночника поясничного отдела с секвестором

Мой опыт как можно в кратчайшие сроки восстановить себя при межпозвонковой грыже поясничного отдела позвоночника с секвестором, без попадания на хирургический стол, покажу как можно в кратчайшие сроки восстановить себя при остеохондрозе. Я покажу вам набор лечебных упражнений, используемых мною, и расскажу вам со всеми нюансами как правильно их делать. В 2013 году обследование на МРТ показало, что у меня грыжа межпозвоночного диска. У меня были сильные боли, немела нога, отсутствовали коленный и пяточный рефлексы. Но, благодаря комплексу физических упражнений, я смог вернуться к нормальной жизни без каких-либо ограничений. Смотрите, наслаждайтесь, не забывайте ПОДЕЛИТЬСЯ данным видео с вашими друзьями в соц.сетях и мессенджерах, а так же подписаться на мой канал, чтобы видеть новые выпуски первыми. С уважением, АКВА ФИШКА. Тайминг: 00:00:00 Вступление 00:16:52 Разминка 00:35:36 Лечебные упражнения 01:19:15 Показ всех упражнений вкратце без пояснений Мой тренажер для лечения остеохондроза и межпозвонковой грыжи своими руками: https://rutube.ru/video/private/197341de2a39ffa0df36d1caa606c619/?p=ZDjAkcuyM_btiA-DqltRzQ Ссылка на мой канал: https://rutube.ru/channel/25119959/ Ссылка на этот плейлист Фишки, наработки, опыт: https://rutube.ru/plst/107012