Йога / укоренение / балансы / 40 минут / растяжка ног

Балансовые позы очень приземляют. Они улучшают внимание и концентрацию. Для удержания баланса необходимо нажимать на холмик большого пальца ноги, на холмик мизинца и центр задней части пятки. Когда вы будете выполнять это действие, вы заметите, что ваши своды стопы и внутренняя часть лодыжки (арка стопы) поднимаются. Это действие называется Пада Бандха (замок стопы). Этот замок поднимет энергию вверх по вашим ногам и пробуждает все тело. Когда вы столкнетесь с позой, которая бросит вызов вашему равновесию, представьте, что корни растут из подошв ваших ног, переплетаются и зацепляются за почву и поддерживают вас. Почувствуйте вес тела, привязанного к этой опоре, и подъем энергии, поднимающейся от земли. Сохраняйте комплекс, пишите комментарии - это способствует развитию канала. Обратной связь=больше практик на канале) Также вы всегда можете отблагодарить меня финансово, это помогает и стимулирует продолжать свой проект. А вам заниматься с квалифицированным преподавателем йоги ♀️ 5536913829394077 Вся дополнительная информация в закрепе группы: https://t.me/YogaVITAa Хорошей практики и до встречи на коврике) #йога #йогадляновичков #йогадляначинающих #балансы #йоганаплечи #йоганавсетело #йогасвикой #растяжканог #растяжка