Плоский живіт за 10 хвилин | тренування на кор та прес б?

Це м’яка, усвідомлена робота на: ✔️ глибокі м’язи преса ✔️ центр тіла (core) ✔️ покращення тонусу без болю в спині #тренуваннянапрес#плоскийживіт#тренуваннядляплоскогоживота