Как прокачать ноги и кор резинками: комплекс от Дениса Волкова

Функциональная тренировка с грифом и резинками FITFILIP: 3 блока по 2 упражнения. Плиометрика и прыжки, выпады назад с жимом грифа и анти-ротация с подъемом ноги. Финал - кор: динамичная планка 40 секунд и боковая планка с отведением бедра по 12 повторений. Акцент на технику, дыхание и качество. 0:53 – Прыжок внутрь / наружу 3:04 – Прыжки в сторону с резиной 9:39 – Выпад назад с жимом грифа 20:08 – Динамичная планка 21:30 – отведение бедра в боковой планке #тренировкасрезинками #функциональнаятренировка #эспандер #плиометрика #кор #пресс #тренировкадома 🔹 Наш сайт: https://fitfilip.ru 🟣 Эспандеры и фитнес-резинки на WB: https://www.wildberries.ru/brands/950266-fitfilip 🎦 Видео тренировки: https://fitfilip.ru/video 📰 Полезные статьи и лайфхаки: https://fitfilip.ru/stati 🟦 ВК: https://vk.com/fitfilip ⚫ Дзен: https://dzen.ru/fitfilip 🔹 Telegram: https://t.me/fitfilip #спорт #спортэтожизнь #спортсмен #наспорте #качалка #эспандер #фитнесрезинки #резиновыепетли #fitfil #fitfilip #резинкидляфитнеса #фитнес #тренировка #упражнение #воркаут #бодибилдинг #похудение #тренировкадома