7 августа 2025г. Минус 40,7 кг со 2 сентября 2024г. Как худеть ?
Телеграм-канал «Маленькими шагами»: https://t.me/in_small_steps Прошлый ролик, где похудение отсановилось: https://youtu.be/LT9o9xGN6F4 Видео про гормоны голода и сытости: https://youtu.be/UhDdN4_8ajo Зарядка. Комплекс №1 https://youtu.be/ScXi0zp4PuU Комплекс №2 https://youtu.be/m6jfBgbIiNc Комплекс №3 https://youtu.be/dVib81bu-wI Привет. Это я. Меня зовут Ольга и я хочу похудеть. 📉 Минус 40,7 кг. Как худеть на лайте, не страдая и не голодая. Рассказываю, как перенесла ужин на 17:00, почему не ем после шести (и это реально работает!), как грелин поддается дрессировке, и почему вечерняя готовка — это третья смена, на которую я себя не подписывалась 😅 💪 Делюсь измерениями: -27 см в бедрах, -20 в талии, -19 в груди — и подробностями о том, как худеть, не убиваясь в спортзале и не садясь на волшебные таблетки. 💬 Поговорим про жир, гликоген, почему легкая ходьба эффективнее бега, что делать с вечерним голодом, как не загнать себя в угол, и кого я всё-таки баню в комментариях 🙈 🧠 А еще: • почему вечерняя еда тормозит похудение (со ссылками на реальные исследования) • как готовлю впрок и замораживаю • зачем нужна зарядка на лайте (и какая именно) 📍Это мой честный путь снижения веса без чудес.
Телеграм-канал «Маленькими шагами»: https://t.me/in_small_steps Прошлый ролик, где похудение отсановилось: https://youtu.be/LT9o9xGN6F4 Видео про гормоны голода и сытости: https://youtu.be/UhDdN4_8ajo Зарядка. Комплекс №1 https://youtu.be/ScXi0zp4PuU Комплекс №2 https://youtu.be/m6jfBgbIiNc Комплекс №3 https://youtu.be/dVib81bu-wI Привет. Это я. Меня зовут Ольга и я хочу похудеть. 📉 Минус 40,7 кг. Как худеть на лайте, не страдая и не голодая. Рассказываю, как перенесла ужин на 17:00, почему не ем после шести (и это реально работает!), как грелин поддается дрессировке, и почему вечерняя готовка — это третья смена, на которую я себя не подписывалась 😅 💪 Делюсь измерениями: -27 см в бедрах, -20 в талии, -19 в груди — и подробностями о том, как худеть, не убиваясь в спортзале и не садясь на волшебные таблетки. 💬 Поговорим про жир, гликоген, почему легкая ходьба эффективнее бега, что делать с вечерним голодом, как не загнать себя в угол, и кого я всё-таки баню в комментариях 🙈 🧠 А еще: • почему вечерняя еда тормозит похудение (со ссылками на реальные исследования) • как готовлю впрок и замораживаю • зачем нужна зарядка на лайте (и какая именно) 📍Это мой честный путь снижения веса без чудес.