ВЕРНУТЬ тело после родов и в 40+

Жир там, где его никогда не было. Живот, который не уходит даже на дефиците. Усталость с самого утра. И это ощущение, что тело будто не твоё. Перименопауза и менопауза — это не просто приливы. Это падение эстрогена, которое меняет распределение жира, замедляет метаболизм и ослабляет мышцы. А если у тебя за плечами роды, диастаз или годы заботы о всех, кроме себя - то ты так до сих пор и не восстановилась после родов, хотя прошел уже не один год. Что реально работает: → Неагонистические тренировки — не качалка, а осознанная работа с мышцами. Пилатес и йога возвращают тонус без вреда для тела. → Питание под ваши гормоны — никаких жёстких диет. Только то, что поддерживает ваш метаболизм и женскую гормональную систему. → Работа с диастазом и тазовым дном — потому что плоский живот начинается изнутри. → Любовь к себе здесь и сейчас — не "когда похудею", а прямо сегодня. Вы заслуживаете чувствовать себя легко в своём теле. Просыпаться с энергией. Надевать любимые вещи, как раньше. Забрать бесплатный гайд "Натуральные методы борьбы со стресом" вы можете по ссылке https://t.me/stressy_bot Хотите попробовать, как это — помолодеть на 10 лет, чувствовать себя снова в своем любимом теле? Приходите на БЕСПЛАТНЫЙ демо-день моей программы. Одна тренировка, и целый день по питанию, чтобы почувствовать разницу. Чтобы оставить заявку, переходите по ссылке ниже https://nutritionbody.ru/form Тайминг: 01:50 - Признаки и неприятные последствия перименопаузы и родов 02:00 - Эстрогены - гормоны женской красоты 02:40 - Отсутствие цикла при лактации 04:10 - Диастаз после родов 05:20 - Инсулинорезистентность в перименопаузу 06:50 - Нехватка энергии, дефициты витаминов 08:50 - Либидо, мышцы тазового дна 09:04 - Практические рекомендации по питанию и тренировкам