ТОП 3 ПРОСТЫХ СОВЕТА КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ НАВСЕГД?
Узнать о старте ближайшей программы или записаться на консультацию https://api.whatsapp.com/send?phone=4915144908229 Регистрация в онлайн клуб https://lanadietolog.com/size?utm_source=youtube&utm_medium=email&utm_campaign=hut&utm_content=kurs&utm_term=baza Почему у одних вес «возвращается», а у других результаты держатся годами? Давайте разберёмся не мифами, а физиологией — просто и по делу. Любой приём пищи повышает уровень глюкозы в крови — основного топлива для клеток. Гормон инсулин действует как «ключ»: помогает глюкозе попасть внутрь клетки, где из неё синтезируются молекулы АТФ — те самые «батарейки» для сердца, мозга, мышц и иммунитета. Избыток энергии временно складируется: часть — в гликогене, остальное — в жировой ткани. Важна скорость и длительность подъёма сахара. Овощной салат даёт небольшой, короткий всплеск — инсулина нужно мало, часть энергии уходит на само переваривание. Сладкое и мучное вызывают резкий и долгий подъём глюкозы; инсулина много и долго, а в его присутствии организм активнее «упаковывает» избыток в жир и тормозит его расщепление. У нас различается толерантность к углеводам — способность тканей быстро утилизировать глюкозу. Её задаёт генетика, но она снижается после 30 лет, беременностей, стрессов, болезней и гормональных перестроек. Та же тарелка — иной метаболический ответ. Когда ткани хуже «слышат» инсулин, развивается инсулинорезистентность: сахар остаётся высоким, инсулина выделяется ещё больше, и круг замыкается. Жир на животе — это не только сантиметры, а метаболически активная ткань, поддерживающая низкоуровневое воспаление и повышающие риски диабета и ССЗ. Жир не «тает» и не «сгорает» буквально. При окислении жирных кислот продукты распада — CO₂ и вода. Большую часть лишнего мы выдыхаем, остальное выводим с жидкостями. Это биохимия, а не магия. Я, Светлана Никитчук, специалист по функциональной диетологии и психосоматике, фитнес-тренер, спортивный диетолог За 24 года опыта в коррекции веса, у меня сформировался свой подход к снижению веса, основанный на научно-исследованных безопасных программах питания, которые признают мировые лидеры. 💪 Участники моих программ не только безопасно худеют (максимальный результат — минус 78 кг!), но и возвращают своё здоровье: нормализуют уровень сахара, гормональный фон, снижают холестерин, избавляются от отеков, хронической усталости, снижают риск сердечно сосудистых заболеваний и т.д. 🔔 Подписывайтесь на мой канал и начните менять свою жизнь к лучшему уже сегодня! Не знаете, с чего начать? 👉 Начните с моего фитнес-клуба S.I.Z.E. Вступить в клуб: https://lanadietolog.com/size?utm_source=youtube&utm_medium=email&utm_campaign=hut&utm_content=club&utm_term=baza Попробуйте бесплатно восточную зарядку: https://school.lanadietolog.com/page185?utm_source=inst Инстаграм https://www.instagram.com/dietolog.lana?igsh=MWZzOW1jeGh2b2ZweQ== Телеграм https://t.me/dietologica Подпишись на мой канал https://www.yo
Узнать о старте ближайшей программы или записаться на консультацию https://api.whatsapp.com/send?phone=4915144908229 Регистрация в онлайн клуб https://lanadietolog.com/size?utm_source=youtube&utm_medium=email&utm_campaign=hut&utm_content=kurs&utm_term=baza Почему у одних вес «возвращается», а у других результаты держатся годами? Давайте разберёмся не мифами, а физиологией — просто и по делу. Любой приём пищи повышает уровень глюкозы в крови — основного топлива для клеток. Гормон инсулин действует как «ключ»: помогает глюкозе попасть внутрь клетки, где из неё синтезируются молекулы АТФ — те самые «батарейки» для сердца, мозга, мышц и иммунитета. Избыток энергии временно складируется: часть — в гликогене, остальное — в жировой ткани. Важна скорость и длительность подъёма сахара. Овощной салат даёт небольшой, короткий всплеск — инсулина нужно мало, часть энергии уходит на само переваривание. Сладкое и мучное вызывают резкий и долгий подъём глюкозы; инсулина много и долго, а в его присутствии организм активнее «упаковывает» избыток в жир и тормозит его расщепление. У нас различается толерантность к углеводам — способность тканей быстро утилизировать глюкозу. Её задаёт генетика, но она снижается после 30 лет, беременностей, стрессов, болезней и гормональных перестроек. Та же тарелка — иной метаболический ответ. Когда ткани хуже «слышат» инсулин, развивается инсулинорезистентность: сахар остаётся высоким, инсулина выделяется ещё больше, и круг замыкается. Жир на животе — это не только сантиметры, а метаболически активная ткань, поддерживающая низкоуровневое воспаление и повышающие риски диабета и ССЗ. Жир не «тает» и не «сгорает» буквально. При окислении жирных кислот продукты распада — CO₂ и вода. Большую часть лишнего мы выдыхаем, остальное выводим с жидкостями. Это биохимия, а не магия. Я, Светлана Никитчук, специалист по функциональной диетологии и психосоматике, фитнес-тренер, спортивный диетолог За 24 года опыта в коррекции веса, у меня сформировался свой подход к снижению веса, основанный на научно-исследованных безопасных программах питания, которые признают мировые лидеры. 💪 Участники моих программ не только безопасно худеют (максимальный результат — минус 78 кг!), но и возвращают своё здоровье: нормализуют уровень сахара, гормональный фон, снижают холестерин, избавляются от отеков, хронической усталости, снижают риск сердечно сосудистых заболеваний и т.д. 🔔 Подписывайтесь на мой канал и начните менять свою жизнь к лучшему уже сегодня! Не знаете, с чего начать? 👉 Начните с моего фитнес-клуба S.I.Z.E. Вступить в клуб: https://lanadietolog.com/size?utm_source=youtube&utm_medium=email&utm_campaign=hut&utm_content=club&utm_term=baza Попробуйте бесплатно восточную зарядку: https://school.lanadietolog.com/page185?utm_source=inst Инстаграм https://www.instagram.com/dietolog.lana?igsh=MWZzOW1jeGh2b2ZweQ== Телеграм https://t.me/dietologica Подпишись на мой канал https://www.yo