Профилактика диабета за 30 минут – Йога для начинающих
Интенсивные йога курсы от 7 дней: https://unagrande.yoga/ru/challenges/ Удобнее в мобильном приложении или на сайте: iOS: https://apps.apple.com/ru/app/joga-klub-besplatnye-video/id963665695 Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.unagrande.yogaclub&hl=ru&gl Web: https://unagrande.yoga/ru/lessons/ Серия комплексов "Профилактика диабета" создана с целью, чтобы люди, страдающие этим заболеванием, но при этом активные, то есть видящие помощь себе не только с помощью лекарственных препаратов, но и умеренной физической нагрузки, могли самостоятельно заниматься по этим последовательностям упражнений. Умеренные физические нагрузки это весьма эффективный способ лечения диабета. При условии, что сохраняется хорошее самочувствие. Поэтому в процессе выполнения упражнений внимательно наблюдайте за своим состоянием и делайте упражнения до тех пор, пока чувствуете удовольствие. Никакого перенапряжения и изматывания. Есть две оговорки: 1. При диабете 2-го типа физические нагрузки - один из основных способов лечения. При диабете 1-го типа это только способ хорошего поддержания физической формы, методом лечения в данном случае физические нагрузки не являются. 2. Продолжительность и интенсивность нагрузок - строго индивидуальна. Поэтому у нас собраны комплексы от 15 минут до 90 минут. С наличием большого количества динамических элементов, что весьма важно, и статических, для баланса. После выполнения должно оставаться чувство легкой усталости и удовольствия. Не перенапрягайтесь! Занятия должны быть умеренными, в своем темпе и опираясь на свои ощущения. Ознакомьтесь с противопоказаниями: Абсолютно противопоказаны какие бы то ни было физические нагрузки в остром периоде инфаркта миокарда, при тяжелых кетоацидозе, лактатацидозе, гиперосмолярных состояниях. По мере улучшения самочувствия физическую активность можно увеличивать, но под наблюдением врача (в этот период пациент в любом случае должен находиться в стационаре). Значительно ограничивают физическую активность при тяжелой ретинопатии с высоким риском кровоизлияния в сетчатку, тяжелых сосудистых нарушениях, выраженной сердечной, почечной и легочной недостаточности, при наличии язв на диабетической стопе. В таких случаях также нужна консультация реабилитолога или инструктора по лечебной физкультуре, имеющего специальную подготовку. Эти специалисты разработают индивидуальную программу физической активности (объем занятий и бытовой работы) для данного конкретного больного. У человека, больного сахарным диабетом, могут быть ограничения в выполнении физической работы из-за тяжелых сопутствующих состояний — ишемической болезни сердца, артритов и артрозов, проблем с позвоночником, варикозной болезни и многих других. В каждом случае виды занятий и интенсивность нагрузки нужно обсудить со специалистом. Без?
Интенсивные йога курсы от 7 дней: https://unagrande.yoga/ru/challenges/ Удобнее в мобильном приложении или на сайте: iOS: https://apps.apple.com/ru/app/joga-klub-besplatnye-video/id963665695 Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.unagrande.yogaclub&hl=ru&gl Web: https://unagrande.yoga/ru/lessons/ Серия комплексов "Профилактика диабета" создана с целью, чтобы люди, страдающие этим заболеванием, но при этом активные, то есть видящие помощь себе не только с помощью лекарственных препаратов, но и умеренной физической нагрузки, могли самостоятельно заниматься по этим последовательностям упражнений. Умеренные физические нагрузки это весьма эффективный способ лечения диабета. При условии, что сохраняется хорошее самочувствие. Поэтому в процессе выполнения упражнений внимательно наблюдайте за своим состоянием и делайте упражнения до тех пор, пока чувствуете удовольствие. Никакого перенапряжения и изматывания. Есть две оговорки: 1. При диабете 2-го типа физические нагрузки - один из основных способов лечения. При диабете 1-го типа это только способ хорошего поддержания физической формы, методом лечения в данном случае физические нагрузки не являются. 2. Продолжительность и интенсивность нагрузок - строго индивидуальна. Поэтому у нас собраны комплексы от 15 минут до 90 минут. С наличием большого количества динамических элементов, что весьма важно, и статических, для баланса. После выполнения должно оставаться чувство легкой усталости и удовольствия. Не перенапрягайтесь! Занятия должны быть умеренными, в своем темпе и опираясь на свои ощущения. Ознакомьтесь с противопоказаниями: Абсолютно противопоказаны какие бы то ни было физические нагрузки в остром периоде инфаркта миокарда, при тяжелых кетоацидозе, лактатацидозе, гиперосмолярных состояниях. По мере улучшения самочувствия физическую активность можно увеличивать, но под наблюдением врача (в этот период пациент в любом случае должен находиться в стационаре). Значительно ограничивают физическую активность при тяжелой ретинопатии с высоким риском кровоизлияния в сетчатку, тяжелых сосудистых нарушениях, выраженной сердечной, почечной и легочной недостаточности, при наличии язв на диабетической стопе. В таких случаях также нужна консультация реабилитолога или инструктора по лечебной физкультуре, имеющего специальную подготовку. Эти специалисты разработают индивидуальную программу физической активности (объем занятий и бытовой работы) для данного конкретного больного. У человека, больного сахарным диабетом, могут быть ограничения в выполнении физической работы из-за тяжелых сопутствующих состояний — ишемической болезни сердца, артритов и артрозов, проблем с позвоночником, варикозной болезни и многих других. В каждом случае виды занятий и интенсивность нагрузки нужно обсудить со специалистом. Без?