4 НЕДЕЛЯ моего похудения на -33 кг за 4 месяца. Как похуде

3:24 Обзор моего планера, что делал и что буду делать на следующей неделе 15 января 2024г начал худеть на -33 кг за 4 месяца🔥 Подписывайся и худей вместе со мной💪🏻 ⛔️ За 2,5 месяца набрал +30 кг жира 🐽 ✅ 3а 4 месяца скину -33 кг жира 🔥 Первый показываю все процессы на себе подробно через цифры 🔢 Процесс, действия и свою систему показываю здесь и в телеграмм канале в формате мини-сериала 📹 Телеграмм канал ⬇️ https://t.me/gluharev_trainer БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС ⬇️ Переходи в мой бот телеграмм и забирай урок 🎁 https://t.me/dmitrymk_bot Ссылка на пост в телеграмм с описанием 4 НЕДЕЛИ похудения ↙️ https://t.me/gluharev_trainer/308 Мой телеграмм - https://t.me/gluharev_trainer1 Instagram* - https://instagram.com/gluharev_trainer ВК - https://vk.com/gluharev_trainer ДОРОЖНАЯ КАРТА всего ПОХУДЕНИЯ в телеграмме↙️ https://t.me/gluharev_trainer/209 📌 Источники растительности ↙️ https://drive.google.com/file/d/1qv1nEiZQBsFhQW3AtLgN3i7hpuMY-pMQ/view?usp=sharing 📌 Как лучше фиксировать растительность ↙️ https://drive.google.com/file/d/1oc1YYrlVhbzUPG5o7spcATgdznI8Hkq8/view?usp=share_link 📌 Почему надо наедать растительность? ↙️ https://docs.google.com/document/d/1Xf4-pLZ6tBH_98Ftr2DIX0TZY2hZOtcv/edit?usp=share_link&ouid=116731503368325972768&rtpof=true&sd=true Полезные советы для новичков, которые хотят похудеть. Начните свой путь к стройной фигуре прямо сейчас! Если мой канал и проект помогают вам худеть и двигаться к стройному телу, и вы хотите поддержать меня и канал, буду благодарен за донат 🍩 Ссылка на донат https://pay.cloudtips.ru/p/fb7bb530 Все деньги потрачу на пончики 😁 #похудение #диета #тренировки