Диета.Лесенка.ЗА 5 ДНЕЙ МИНУС 5 КГ!!!
Методика похудения с помощью диеты «Лесенка» 1-й день: очищаемся Меню: 1 кг яблок, 1 литр воды. В этот день рекомендуется дополнительно принимать активированный уголь – по 1 таблетке каждые два часа (всего 6-8 таблеток за день). Его комбинация с клетчаткой и пектином, содержащихся в яблоках, поможет организму эффективно очиститься от шлаков, токсинов и других вредных веществ. В результате ускоряются метаболизм, катализ и расщепление жиров, происходит подготовка к дальнейшим этапам диеты. Снижение веса на данном этапе: 1-2 кг. 2-й день: восстанавливаемся Меню: 1 л обезжиренного кефира, 600 г обезжиренного творога, вода. Низкая калорийность этих продуктов заставляет организм тратить свои внутренние «отложенные» запасы жира, а насыщенность бифидо- и лактобактериями способствует улучшению работы кишечника. Таким образом, обмен веществ не ухудшается, и организм не испытывает недостатка в питательных веществах. За сутки вес может уменьшиться на 0,8 – 2 кг. 3-й день: заряжаемся энергией Меню: 300 г изюма, 2 столовые ложки мёда, вода или компот из сухофруктов с фруктозой вместо сахара. Задача третьего дня – ускорить процесс похудения за счёт энергетического всплеска. Дело в том, что за предыдущие дни организм израсходовал запасы гликогена, которые необходимы для распада жировых клеток. Природные сахара не только дадут новый толчок этому процессу, но и «обманут» организм, насытив его необходимым количеством глюкозы. Возможная потеря веса – 0,5 – 1 кг. 4-й день: строим Меню: 0,5 кг отварной курицы или индейки, зелень, вода. Организму жизненно необходимо поступление с пищей белка. С этим успешно справится нежирное филе курицы или индейки. Кроме того, такой диетический продукт не нарушит процесс похудения, но пополнит запасы организма нужными питательными элементами, витаминами и минералами. Отвес: 0,7 – 1,3 кг. 5-й день: сжигаем Меню: цельная овсяная каша (200 г овсяных хлопьев, сваренных на воде), яблоки, сырые овощи, вода. Большое количество клетчатки, содержащейся в этих продуктов, создаст чувство сытости, так как при набухании клетчатка увеличивается в объёме и заполняет желудок. Кроме того, она долго переваривается, а в условиях недостатка гликогена после 4-х дней диеты, это является дополнительным стимулом для организма тратить больше энергии на её переработку и расходовать скрытые запасы жира. Снижение веса: 1 – 2,5 кг. Я в КОНТАКТЕ: http://vk.com/id52584005 ГРУППА в КОНТАКТЕ: http://vk.com/club24339881 ОДНОКЛАССНИКИ:http://odnoklassniki.ru/katyus ГРУППА в ОДНОКЛАССНИКАХ:http://odnoklassniki.ru/katyhamilenkaya ТВИТТЕР:https://twitter.com/13_blackrose ИНСТАГРАМ:http://instagram.com/kiranight13
Методика похудения с помощью диеты «Лесенка» 1-й день: очищаемся Меню: 1 кг яблок, 1 литр воды. В этот день рекомендуется дополнительно принимать активированный уголь – по 1 таблетке каждые два часа (всего 6-8 таблеток за день). Его комбинация с клетчаткой и пектином, содержащихся в яблоках, поможет организму эффективно очиститься от шлаков, токсинов и других вредных веществ. В результате ускоряются метаболизм, катализ и расщепление жиров, происходит подготовка к дальнейшим этапам диеты. Снижение веса на данном этапе: 1-2 кг. 2-й день: восстанавливаемся Меню: 1 л обезжиренного кефира, 600 г обезжиренного творога, вода. Низкая калорийность этих продуктов заставляет организм тратить свои внутренние «отложенные» запасы жира, а насыщенность бифидо- и лактобактериями способствует улучшению работы кишечника. Таким образом, обмен веществ не ухудшается, и организм не испытывает недостатка в питательных веществах. За сутки вес может уменьшиться на 0,8 – 2 кг. 3-й день: заряжаемся энергией Меню: 300 г изюма, 2 столовые ложки мёда, вода или компот из сухофруктов с фруктозой вместо сахара. Задача третьего дня – ускорить процесс похудения за счёт энергетического всплеска. Дело в том, что за предыдущие дни организм израсходовал запасы гликогена, которые необходимы для распада жировых клеток. Природные сахара не только дадут новый толчок этому процессу, но и «обманут» организм, насытив его необходимым количеством глюкозы. Возможная потеря веса – 0,5 – 1 кг. 4-й день: строим Меню: 0,5 кг отварной курицы или индейки, зелень, вода. Организму жизненно необходимо поступление с пищей белка. С этим успешно справится нежирное филе курицы или индейки. Кроме того, такой диетический продукт не нарушит процесс похудения, но пополнит запасы организма нужными питательными элементами, витаминами и минералами. Отвес: 0,7 – 1,3 кг. 5-й день: сжигаем Меню: цельная овсяная каша (200 г овсяных хлопьев, сваренных на воде), яблоки, сырые овощи, вода. Большое количество клетчатки, содержащейся в этих продуктов, создаст чувство сытости, так как при набухании клетчатка увеличивается в объёме и заполняет желудок. Кроме того, она долго переваривается, а в условиях недостатка гликогена после 4-х дней диеты, это является дополнительным стимулом для организма тратить больше энергии на её переработку и расходовать скрытые запасы жира. Снижение веса: 1 – 2,5 кг. Я в КОНТАКТЕ: http://vk.com/id52584005 ГРУППА в КОНТАКТЕ: http://vk.com/club24339881 ОДНОКЛАССНИКИ:http://odnoklassniki.ru/katyus ГРУППА в ОДНОКЛАССНИКАХ:http://odnoklassniki.ru/katyhamilenkaya ТВИТТЕР:https://twitter.com/13_blackrose ИНСТАГРАМ:http://instagram.com/kiranight13