Диетическое питание , Коктейль для похудения - Зеленый
Худеть Вкусно Зеленый коктейль с фасолью Ингредиенты: • Сельдерей (стебель) — 40 Грамм (один средний свежий стебель) • Сельдерей (листья) — 1-2 Штук • Салат — 2 Штуки • Шпинат — 2 Штуки (2 листочка) • Лимон — 0.5 Штуки (или 1 маленький) • Апельсин — 0.5 Штуки • Яблоко — 0.5 Штуки • Фасоль консервированная — 10-20 Штук (примерно 2-3 ст.л. ) • Молоко кокосовое — По вкусу (можно заменить коровьим. Вливаем, чтобы придать консистенцию напитка) • Лед — По вкусу (для украшения) • Мед — 1 Ст. ложка (можно добавить и больше, если любите сладкие коктейли) Количество порций: 2-3 Как приготовить "Зеленый коктейль с фасолью" 1. Для этого рецепта важно добиться однородной структуры ингредиентов. Поэтому удаляем из апельсина корки и все мембраны, из лимона - цедру и белые части, а из яблока - шкурки и косточки. Перетираем фрукты в однородное пюре. 2. Точно так же тщательно измельчим зелень. Я их предварительно рву на кусочки - так они лучше захватываются блендером. 3. Когда фрукты и зелень смешаются до однородности, начинаем добавлять фасоль. Фасоль выбирайте как можно более сладкую. Перетираем в пюре опять, но не так тщательно - некоторые фасолинки должны остаться целыми. 4. Вливаем молоко, мед и лед, пока консистенция и вкус вас не удовлетворят. Размешаем ложкой и переливаем коктейль в стаканы. Готово!
Худеть Вкусно Зеленый коктейль с фасолью Ингредиенты: • Сельдерей (стебель) — 40 Грамм (один средний свежий стебель) • Сельдерей (листья) — 1-2 Штук • Салат — 2 Штуки • Шпинат — 2 Штуки (2 листочка) • Лимон — 0.5 Штуки (или 1 маленький) • Апельсин — 0.5 Штуки • Яблоко — 0.5 Штуки • Фасоль консервированная — 10-20 Штук (примерно 2-3 ст.л. ) • Молоко кокосовое — По вкусу (можно заменить коровьим. Вливаем, чтобы придать консистенцию напитка) • Лед — По вкусу (для украшения) • Мед — 1 Ст. ложка (можно добавить и больше, если любите сладкие коктейли) Количество порций: 2-3 Как приготовить "Зеленый коктейль с фасолью" 1. Для этого рецепта важно добиться однородной структуры ингредиентов. Поэтому удаляем из апельсина корки и все мембраны, из лимона - цедру и белые части, а из яблока - шкурки и косточки. Перетираем фрукты в однородное пюре. 2. Точно так же тщательно измельчим зелень. Я их предварительно рву на кусочки - так они лучше захватываются блендером. 3. Когда фрукты и зелень смешаются до однородности, начинаем добавлять фасоль. Фасоль выбирайте как можно более сладкую. Перетираем в пюре опять, но не так тщательно - некоторые фасолинки должны остаться целыми. 4. Вливаем молоко, мед и лед, пока консистенция и вкус вас не удовлетворят. Размешаем ложкой и переливаем коктейль в стаканы. Готово!