4 РАЗМИНКА

Очередная разминка дома! 5 минут наедине со мной. Значит выгоните всех из комнаты, это ВАШЕ личное время. План на сегодня простой. Уходим вниз. Ложимся на пол, на коврик или прямо на ковёр. Нам ничего не нужно, кроме нас самих. Очень мягкая тренировка без перегрузок. Мы заземлимся и поработаем с самой глубиной, чтобы потом вы встали и почувствовали себя легче. Спина спокойнее, шея отпускает, таз собирается, а тело как будто снова становится вашим. Если тянет шею, если ноет спина, если плечи опять уехали к ушам, попробуйте. Это те самые упражнения для спины и упражнения для шеи, которые не давят, а собирают. И да, у меня всегда есть упражнения для стоп, потому что без них тело не держится. Это зарядка для женщин и мужчин, для тех, кто много сидит, устает, живёт в стрессе или давно не тренировался. Вот так и проявляется бережный фитнес. Не через силу. Через внимание к себе. Честно, я всё больше вижу, что регулярность тренировок работает лучше, чем редкие подвиги. Ложись рядом со мной и поехали. Кто уже на полу? 🙂 Если вам откликается такой формат, в Telegram я выкладываю бесплатные разминки три раза в неделю. Там же больше материалов, разборы упражнений и мои любимые рецепты. Ссылка на Telegram: https://t.me/+kkI18lyACmM0YjNi Двигайтесь спокойно. Тело любит внимание. #разминкадома #тренировкадомаДляЖенщин #зарядкадляженщин #мягкаятренировка #тренировкабезпрыжков #упражнениядляспины #упражнениядляшеи #убратьбольвспине #упражнениядлястоп #короткаятренировка10минут #регулярностьтренировок #бережныйфитнес