Сливочная КАПУСТА С ФРИКАДЕЛЬКАМИ и КУРИНАЯ ГРУДКА В ?
КУРИНОЕ ФИЛЕ В ТОМАТНОМ СОУСЕ: куриное филе 2 шт 550 грамм -605 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал паприка 1 ч л -5 ккал сухой чеснок 1 ч л -5 ккал масло растит 1 ст л 12 грамм -108 ккал лук репчатый 1 шт 200 грамм -84 ккал томатная паста 1 ст л 50 грамм -41 ккал помидор 1 шт 200 грамм -40 ккал вода 150 мл-0 ккал базилик(или укроп, петрушка) 1 ч л -3 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 950 ГРАММ, ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 892 ККАЛ, ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-94 БЕЛКИ-13,9 ЖИРЫ-1,9 УГЛЕВОДЫ-3,8 ********** ОТВАРНОЙ РИС С ОВОЩАМИ И КУКУРУЗОЙ: рис 1 ст 220 грамм -792 ккал морковь 1 шт 130 грамм -42 ккал масло растит 1 ст л 12 грамм -108 ккал перец болгарский 1 шт 170 грамм -44 ккал кукуруза консервированная 1 банка 330 грамм -307 ккал соль по вкусу 0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1300 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1293 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-99 БЕЛКИ-2,5 ЖИРЫ-0,4 УГЛЕВОДЫ-19,7 ********************* КАПУСТА С ТЕФТЕЛЬКАМИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ : масло сливочное 40 грамм -287 ккал лук репчатый 280 грамм -112 ккал морковь свежая 170 грамм -68 ккал капуста свежая 560 грамм -140 ккал томат домашний 100 грамм -15 ккал перечная паста 100 грамм -25 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал кориандр молотый по вкусу -2 ккал лавровый лист 2 штуки фарш куриный без кожи и жира 300 грамм -414 ккал хлопья овсяные 30 грамм -108 ккал яйцо 1 штука -78 ккал приправа для мяса по вкусу -2 ккал зелень свежая или сушёная 1 столовая ложка 10 грамм -4 ккал вода 300 мл -0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1500 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1256 ккал . ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-83 БЕЛКИ-5,4 ЖИРЫ-4,3 УГЛЕВОДЫ-6,7 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! ******************************************************* Теперь все мои выпуски в ВК ВИДЕО https://trk.mail.ru/c/ve1d2u6
КУРИНОЕ ФИЛЕ В ТОМАТНОМ СОУСЕ: куриное филе 2 шт 550 грамм -605 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал паприка 1 ч л -5 ккал сухой чеснок 1 ч л -5 ккал масло растит 1 ст л 12 грамм -108 ккал лук репчатый 1 шт 200 грамм -84 ккал томатная паста 1 ст л 50 грамм -41 ккал помидор 1 шт 200 грамм -40 ккал вода 150 мл-0 ккал базилик(или укроп, петрушка) 1 ч л -3 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 950 ГРАММ, ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 892 ККАЛ, ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-94 БЕЛКИ-13,9 ЖИРЫ-1,9 УГЛЕВОДЫ-3,8 ********** ОТВАРНОЙ РИС С ОВОЩАМИ И КУКУРУЗОЙ: рис 1 ст 220 грамм -792 ккал морковь 1 шт 130 грамм -42 ккал масло растит 1 ст л 12 грамм -108 ккал перец болгарский 1 шт 170 грамм -44 ккал кукуруза консервированная 1 банка 330 грамм -307 ккал соль по вкусу 0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1300 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1293 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-99 БЕЛКИ-2,5 ЖИРЫ-0,4 УГЛЕВОДЫ-19,7 ********************* КАПУСТА С ТЕФТЕЛЬКАМИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ : масло сливочное 40 грамм -287 ккал лук репчатый 280 грамм -112 ккал морковь свежая 170 грамм -68 ккал капуста свежая 560 грамм -140 ккал томат домашний 100 грамм -15 ккал перечная паста 100 грамм -25 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал кориандр молотый по вкусу -2 ккал лавровый лист 2 штуки фарш куриный без кожи и жира 300 грамм -414 ккал хлопья овсяные 30 грамм -108 ккал яйцо 1 штука -78 ккал приправа для мяса по вкусу -2 ккал зелень свежая или сушёная 1 столовая ложка 10 грамм -4 ккал вода 300 мл -0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1500 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1256 ккал . ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-83 БЕЛКИ-5,4 ЖИРЫ-4,3 УГЛЕВОДЫ-6,7 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! ******************************************************* Теперь все мои выпуски в ВК ВИДЕО https://trk.mail.ru/c/ve1d2u6