Худеть можно вкусно!Лето не за горами!ПП рецепты -завт?
Завтрак: творог-100 г соль щепотка яйцо -1 шт мука-20 г масло для жарки - 1 с.л Обед:на 3 человека на 2 дня Судак-700 г лимон.сок из 1/2 плода соль по вкусу мука-50 г масло для жарки -2 с.л Салат для обеда: капуста красная -100 г огурец свежий -100 г перец Светофор -30 г кукуруза консервированная -2 с.л листья салата -30 г масло растит-1 с.л соль,перец черный,сок лимона по вкусу Перекус: яблоко и банан Ужин:на з человека на 2 дня голень куриная -4 шт бедро куриное -2 шт маринад:соль,перец черный,соевый соус на 20 мин масло для жарки -2 с.л вода-50 мл Салат для ужина: капуста красная -50 г огурец свежий -80 г помидоры -100 г кукуруза консервированная -2 с.л рукола -5 г соль, перец черный, сок лимона по вкусу масло растит-1 с.л Всем спасибо за просмотр! Не забывайте пить воду и гулять пешком!
Завтрак: творог-100 г соль щепотка яйцо -1 шт мука-20 г масло для жарки - 1 с.л Обед:на 3 человека на 2 дня Судак-700 г лимон.сок из 1/2 плода соль по вкусу мука-50 г масло для жарки -2 с.л Салат для обеда: капуста красная -100 г огурец свежий -100 г перец Светофор -30 г кукуруза консервированная -2 с.л листья салата -30 г масло растит-1 с.л соль,перец черный,сок лимона по вкусу Перекус: яблоко и банан Ужин:на з человека на 2 дня голень куриная -4 шт бедро куриное -2 шт маринад:соль,перец черный,соевый соус на 20 мин масло для жарки -2 с.л вода-50 мл Салат для ужина: капуста красная -50 г огурец свежий -80 г помидоры -100 г кукуруза консервированная -2 с.л рукола -5 г соль, перец черный, сок лимона по вкусу масло растит-1 с.л Всем спасибо за просмотр! Не забывайте пить воду и гулять пешком!