Сегодня ГРУДЬ БИЦЕПС

Стримы проходят на https://www.twitch.tv/nosachev_vs Донат: https://www.donationalerts.com/r/vs_nosachev Сегодня: ГРУДЬ БИЦЕПС 1. Жим в смите лежа на грудь с легким наклоном скамьи 12/10/8 (75кг х 6) 2. Молотки армбластер 12/12/10 ( 15кг на 8раз) 3. Жим гантелями на горизонтальной скамье 15/12/10 (32) 4. Бицепс в блоке одной рукой 12/12/10 (17.5 ) 5. Разводка на горизонтальной скамье 15/12/12 (20кг на 8) 6. Бицепс с гантелями по переменно с супинацией 12/10/10 (13кг на 7) ___ ● Ютуб: https://youtube.com/@nosachev_vs ● Телеграм: https://t.me/nosachev_live ● Тотсамыйграм: https://www.instagram.com/nosachev_vs ● Прочие соцсети и проекты автора: https://okolokalyana.ru/links ___ • -15% по промокоду VIKING на https://geneticlab.ru/ • По вопросам сотрудничества - https://t.me/nosachev_vs