РАДОСТЬ ОТ ДВИЖЕНИЙ ИЛИ КАК ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ЗАВ
Превратить физическую активность в привычку не так просто. Одной из причин может быть отсутствие мотивации или дисциплины. ВЧем лучше мы себя знаем, тем легче сформировать новые привычки, которые будут работать именно на нас. Важно разобраться в своих индивидуальных особенностях. Только так вы сможете выбрать упражнения, которые подойдут вам лучше всего, принесут удовольствие и радость, а также сохранят мотивацию, для того чтобы надолго сохранить здоровые привычки. Наши черты личности формируются под влиянием генетических и биологических факторов и во многом отражают наш индивидуальный выбор физической активности. В данном видео описывается пять личностных характеристик, или так называемых психотипов и обсуждается то, как индивидуальные черты могут повлиять на выбор физических упражнений и как можно использовать эту информацию, чтобы определить вид тренировок, который лучше всего подходит именно вам. 1. ОТКРЫТОСТЬ Речь идет об открытости и готовности к приобретению нового опыта и навыков. Высокая степень такой открытости ассоциируется с творчеством, интеллектуальным любопытством и любознательностью. Для лиц с высокой степенью открытости предпочтительны разнообразные виды упражнений и активности (от йоги до скалолазания). Это им важно для сохранения мотивации и ясности ума. Открытые личности предпочитают тренироваться не только в спортзале, но в самых разных местах, например, на природе или на пляже. Менее открытые люди – более осторожны; они предпочитают стабильность и последовательность. Если это про вас, то старайтесь стабильно, ежедневно выполнять конкретно выбранный набор упражнений пока такая нагрузка вас будет устраивать. Желательно заниматься только в одном месте, чтобы со временем оно стало для вас привычным и знакомым. 2. СТРЕМЛЕНИЕ К СОБРАННОСТИ Речь также идет об ответственности, склонности к порядку. Люди, отличающиеся таким свойством, ассоциируются с организованностью и эффективностью. Это предпочтительное качество для формирования новых привычек, сохранения мотивации и отслеживания прогресса. Для физических упражнений таким людям обычно не нужен руководитель или тренер, который бы их контролировал. Если вы не считаете себя собранным и даже беспечным и неорганизованным, вам скорее всего необходим тренер, руководитель или компаньон для тренировок. Также рекомендуется иметь мобильные приложения или трекеры активности, чтобы отслеживать свой прогресс в тренировках и развивать чувство ответственности. 3. ОБЩИТЕЛЬНОСТЬ Люди с высокой степенью общительности отличаются энергичностью, коммуникативными качествами. Их часто относят к экстравертам. Если вы любите общаться, то для вас особенно хороши командные или групповые виды физической активности, кот?
Превратить физическую активность в привычку не так просто. Одной из причин может быть отсутствие мотивации или дисциплины. ВЧем лучше мы себя знаем, тем легче сформировать новые привычки, которые будут работать именно на нас. Важно разобраться в своих индивидуальных особенностях. Только так вы сможете выбрать упражнения, которые подойдут вам лучше всего, принесут удовольствие и радость, а также сохранят мотивацию, для того чтобы надолго сохранить здоровые привычки. Наши черты личности формируются под влиянием генетических и биологических факторов и во многом отражают наш индивидуальный выбор физической активности. В данном видео описывается пять личностных характеристик, или так называемых психотипов и обсуждается то, как индивидуальные черты могут повлиять на выбор физических упражнений и как можно использовать эту информацию, чтобы определить вид тренировок, который лучше всего подходит именно вам. 1. ОТКРЫТОСТЬ Речь идет об открытости и готовности к приобретению нового опыта и навыков. Высокая степень такой открытости ассоциируется с творчеством, интеллектуальным любопытством и любознательностью. Для лиц с высокой степенью открытости предпочтительны разнообразные виды упражнений и активности (от йоги до скалолазания). Это им важно для сохранения мотивации и ясности ума. Открытые личности предпочитают тренироваться не только в спортзале, но в самых разных местах, например, на природе или на пляже. Менее открытые люди – более осторожны; они предпочитают стабильность и последовательность. Если это про вас, то старайтесь стабильно, ежедневно выполнять конкретно выбранный набор упражнений пока такая нагрузка вас будет устраивать. Желательно заниматься только в одном месте, чтобы со временем оно стало для вас привычным и знакомым. 2. СТРЕМЛЕНИЕ К СОБРАННОСТИ Речь также идет об ответственности, склонности к порядку. Люди, отличающиеся таким свойством, ассоциируются с организованностью и эффективностью. Это предпочтительное качество для формирования новых привычек, сохранения мотивации и отслеживания прогресса. Для физических упражнений таким людям обычно не нужен руководитель или тренер, который бы их контролировал. Если вы не считаете себя собранным и даже беспечным и неорганизованным, вам скорее всего необходим тренер, руководитель или компаньон для тренировок. Также рекомендуется иметь мобильные приложения или трекеры активности, чтобы отслеживать свой прогресс в тренировках и развивать чувство ответственности. 3. ОБЩИТЕЛЬНОСТЬ Люди с высокой степенью общительности отличаются энергичностью, коммуникативными качествами. Их часто относят к экстравертам. Если вы любите общаться, то для вас особенно хороши командные или групповые виды физической активности, кот?