Кусочничаю целый день — День 40
❤ Telegram-канал Антискуф: https://t.me/vladislavkachinskiy 👽Таблица для расчёта базового обмена веществ: https://disk.yandex.ru/i/eH2GeTPBGiflxw 🏆Минималочка в Pacer: https://www.mypacer.com/challenges/BR602MQR?short_id=LiHXz1E 👀 Наша группа в Pacer: https://s.mypacer.com/1dxA1Z1 (код группы y42619335) 00:07 Утренние измерения и завтрак • Вес 91,6 кг, минимальный зафиксированный вес. • Объём груди 109 см, живот 170 см в обычном состоянии, 111-112 см при втягивании. • Первый приём пищи: жирный рыбный завтрак с омлетом, крабовыми палочками, сыром и рыбой в кляре. 01:03 Второй приём пищи и добавки • Рыба в кляре из красной форели, сыр рикота и имитация рыбной икры. • Белоколу без калорий и аспартама, витамин D. • Второй приём пищи: попкорн со вкусом четырёх сыров, греческий йогурт с сублимированными ягодами и сахзамом. 01:58 Последний приём пищи и планы на день • Греческий йогурт с ягодами и сахзамом для минимума калорий и максимума белка. • Последний приём пищи: мороженое с шоколадной крошкой, компьютерные игры и прогулка. • Пожелание приятного аппетита и хорошего дня.
❤ Telegram-канал Антискуф: https://t.me/vladislavkachinskiy 👽Таблица для расчёта базового обмена веществ: https://disk.yandex.ru/i/eH2GeTPBGiflxw 🏆Минималочка в Pacer: https://www.mypacer.com/challenges/BR602MQR?short_id=LiHXz1E 👀 Наша группа в Pacer: https://s.mypacer.com/1dxA1Z1 (код группы y42619335) 00:07 Утренние измерения и завтрак • Вес 91,6 кг, минимальный зафиксированный вес. • Объём груди 109 см, живот 170 см в обычном состоянии, 111-112 см при втягивании. • Первый приём пищи: жирный рыбный завтрак с омлетом, крабовыми палочками, сыром и рыбой в кляре. 01:03 Второй приём пищи и добавки • Рыба в кляре из красной форели, сыр рикота и имитация рыбной икры. • Белоколу без калорий и аспартама, витамин D. • Второй приём пищи: попкорн со вкусом четырёх сыров, греческий йогурт с сублимированными ягодами и сахзамом. 01:58 Последний приём пищи и планы на день • Греческий йогурт с ягодами и сахзамом для минимума калорий и максимума белка. • Последний приём пищи: мороженое с шоколадной крошкой, компьютерные игры и прогулка. • Пожелание приятного аппетита и хорошего дня.