Почему «здоровая» КАША даёт тяжесть и МЕШАЕТ ХУДЕТЬ: р

📩 Забирай гайд по инсулинорезистентности — проверь себя и пойми, где затык: https://t.me/ev_romanova_s/1876 💬 И подписывайся на мой Telegram — там ещё больше лайфхаков, рецептов и поддержки 🍃 Честно стараетесь питаться «правильно», а в итоге — вздутие, тяжесть и ноль результата на весах? Перестаньте винить себя! На моей экспресс-программе «Ешь худей» ты: ▫️наладишь контакт с телом ▫️уберешь вздутие ▫️почувствуешь лёгкость без диет и подсчета калорий А главное — без борьбы и чувства вины! Переходи по ссылке: https://helen-romanova.tilda.ws/?utm_source=youtube&utm_medium=selling и начни путь к себе уже сегодня🤍 Ты ешь «по правилам»: овсянка, гречка, фрукты… Но всё равно: – тяжесть после еды – тяга к сладкому – раздражительность и отёки Сегодня я покажу, почему даже «здоровая» еда может перегружать организм — и как настроить пищеварение, чтобы еда тебя питала, а не истощала. ⚡ В этом видео о том: – Как сочетания продуктов вызывают гормональный стресс – Что происходит с кортизолом, инсулином и дофамином – Как простая каша может стать союзником тела — без диет и фанатизма ⏱️Таймкоды для комфортного просмотра: 00:00 Влияние времени и сочетания пищи на самочувствие 01:03 Каша как маркер пищеварительной системы 02:07 Процесс переваривания пищи и его сложности 03:10 Гормональный ответ на трудноперевариваемую пищу 04:13 Влияние кортизола на уровень сахара в крови 05:16 Инсулинорезистентность и ложное чувство голода 06:20 Дофамин и его связь с кишечником 07:23 Влияние питания на психическое состояние 08:27 Система правильного сочетания каши 09:30 Сигналы тела о правильном питании 10:33 Контекст еды и его влияние на гормоны 11:36 Осознанное питание: как заботиться о себе во время еды 12:40 Любовь к своему телу: ключ к здоровью и благополучию #завтрак #здоровоепитание #инсулинорезистентность #нутрициолог #отёки #вздутие #кортизол #пищеварение #едаипсихика