Страх сойти с ума, страх шизофрении, страх потерять контроль
Поговорим о страхе сойти с ума. Этот страх является, пожалуй, одним из самых мучительных переживаний для человека. Когда Вы ловите себя на мысли, что Ваши собственные реакции кажутся Вам чуждыми, когда внутренний диалог становится пугающим, Вам кажется, что грань реальности вот-вот исчезнет. Очень важно понимать природу этого страха, чтобы перестать тонуть в нем. Очень часто этот базовый страх порождает еще более тяжелые состояния. Речь идет о страхе причинить вред. Представьте, что Вы находитесь рядом с близким человеком, с ребенком, и вдруг в голову приходит мысль: «А что, если я сделаю это? Что, если я потеряю контроль над собой?». Этот внутренний образ становится настолько ярким, что Вы начинаете верить в его реальность. Вы начинаете избегать острых предметов, отходите от края платформы в метро, прячете ножи подальше. Это не Ваша воля, это Ваш мозг пытается защититься от навязчивой идеи. В основе этих переживаний лежит тотальный страх потерять контроль. Вы боитесь, что в какой-то момент механизм Вашей психики даст сбой, и Вы совершите нечто ужасное, непоправимое. Вы начинаете следить за каждым своим движением, анализировать каждую эмоцию. Вам кажется, что если Вы позволите себе расслабиться, то контроль будет утерян навсегда. Но парадокс в том, что чем сильнее Вы пытаетесь удержать этот самый контроль, тем сильнее становится напряжение и тем более реальными кажутся пугающие сценарии. Часто все эти симптомы объединяются под одним термином, который важен для диагностики. Это контрастный окр. Контрастный окр — это форма обсессивно-компульсивного расстройства, при котором у человека возникают «запретные», диссонирующие с его моралью и воспитанием мысли. Если Вы добрый и любящий родитель, Вас будут мучить мысли о насилии над ребенком. Если Вы верующий человек, Вас будут посещать кощунственные образы. Контрастный окр использует Ваши самые главные ценности как мишень. Именно поэтому страх сойти с ума здесь так силен — кажется, что эти мысли приходят не от Вас, а Вы не можете быть таким чудовищем. Но здесь кроется важнейшее открытие. Сам факт того, что Вы испытываете страх причинить вред, говорит о том, что Ваша психика работает правильно. Человек, который действительно способен на насилие, не будет мучиться сомнениями, он не будет испытывать ужас и панику от этих образов. Страх потерять контроль — это удел тех, кто этот контроль имеет и боится его нарушить. Ваш мозг «подсовывает» Вам ужасные картинки не потому, что Вы опасны, а потому, что он пытается предупредить Вас об опасности, гипертрофируя функцию безопасности. Когда Вас накрывает волна тревоги, и кажется, что Вы сейчас сорветесь в пропасть безумия, помните: это просто симптом. Это просто комбинация нейромедиаторов и тревожной мысли. Контрастный окр заставляет Вас верить в мысли, но мысли — это не действия. Вы можете научиться наблюдать за этим страхом со стороны, не вовлекаясь в него. Вы не сходите с ума, Вы просто очень сильно напуганы собственным воображением.
Поговорим о страхе сойти с ума. Этот страх является, пожалуй, одним из самых мучительных переживаний для человека. Когда Вы ловите себя на мысли, что Ваши собственные реакции кажутся Вам чуждыми, когда внутренний диалог становится пугающим, Вам кажется, что грань реальности вот-вот исчезнет. Очень важно понимать природу этого страха, чтобы перестать тонуть в нем. Очень часто этот базовый страх порождает еще более тяжелые состояния. Речь идет о страхе причинить вред. Представьте, что Вы находитесь рядом с близким человеком, с ребенком, и вдруг в голову приходит мысль: «А что, если я сделаю это? Что, если я потеряю контроль над собой?». Этот внутренний образ становится настолько ярким, что Вы начинаете верить в его реальность. Вы начинаете избегать острых предметов, отходите от края платформы в метро, прячете ножи подальше. Это не Ваша воля, это Ваш мозг пытается защититься от навязчивой идеи. В основе этих переживаний лежит тотальный страх потерять контроль. Вы боитесь, что в какой-то момент механизм Вашей психики даст сбой, и Вы совершите нечто ужасное, непоправимое. Вы начинаете следить за каждым своим движением, анализировать каждую эмоцию. Вам кажется, что если Вы позволите себе расслабиться, то контроль будет утерян навсегда. Но парадокс в том, что чем сильнее Вы пытаетесь удержать этот самый контроль, тем сильнее становится напряжение и тем более реальными кажутся пугающие сценарии. Часто все эти симптомы объединяются под одним термином, который важен для диагностики. Это контрастный окр. Контрастный окр — это форма обсессивно-компульсивного расстройства, при котором у человека возникают «запретные», диссонирующие с его моралью и воспитанием мысли. Если Вы добрый и любящий родитель, Вас будут мучить мысли о насилии над ребенком. Если Вы верующий человек, Вас будут посещать кощунственные образы. Контрастный окр использует Ваши самые главные ценности как мишень. Именно поэтому страх сойти с ума здесь так силен — кажется, что эти мысли приходят не от Вас, а Вы не можете быть таким чудовищем. Но здесь кроется важнейшее открытие. Сам факт того, что Вы испытываете страх причинить вред, говорит о том, что Ваша психика работает правильно. Человек, который действительно способен на насилие, не будет мучиться сомнениями, он не будет испытывать ужас и панику от этих образов. Страх потерять контроль — это удел тех, кто этот контроль имеет и боится его нарушить. Ваш мозг «подсовывает» Вам ужасные картинки не потому, что Вы опасны, а потому, что он пытается предупредить Вас об опасности, гипертрофируя функцию безопасности. Когда Вас накрывает волна тревоги, и кажется, что Вы сейчас сорветесь в пропасть безумия, помните: это просто симптом. Это просто комбинация нейромедиаторов и тревожной мысли. Контрастный окр заставляет Вас верить в мысли, но мысли — это не действия. Вы можете научиться наблюдать за этим страхом со стороны, не вовлекаясь в него. Вы не сходите с ума, Вы просто очень сильно напуганы собственным воображением.