ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ 40-ЛЕТНЕГО МУЖЧИНЫ - РАЗРЯДНЫЕ НОРМА?

Упражнение жим лежа используется спортсменами для развития мышц рук, спины и груди. Выполняется со свободным весом. Его суть состоит в том, что спортсмен снимает штангу со специально выполненного стояка на полностью прямые руки, дальше сгибает руки пока гриф не коснется груди, а дальше обязан снова выпрямить полностью руки с весом.