Йога для преодоления границ: вертикальный шпагат для всех уровней (Урдхва Прасарита Эка Падасана)

Узнайте, как выполнять шпагат стоя или Урдхва Прасарита Эка Падасану! Эта поза йоги также отлично снимает стресс, когда вы сосредотачиваетесь на своем дыхании, а также развивает чувство баланса и координации движений; растягивает мышц спины и ног; помогает избавиться от жировых отложений в области бедер и таза. Делитесь впечатлениями в комментариях. Спасибо что практикуете со мной. С любовью, Наталья? БЕСПЛАТНЫЙ 30-дневный челлендж: https://rutube.ru/plst/263672 Подробно изучите все асаны здесь: https://rutube.ru/plst/262795/ Найди меня в: Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/62e914cf30387f15f8e7ec87 Делитесь впечатлениями в комментариях. Спасибо что практикуете со мной. С любовью, Наталья? ❤ПОДПИШИТЕСЬ на канал, чтобы получать бесплатные видео по йоге каждую неделю и поддерживать бесплатную йогу для всех! ❤️