Ч2. Создание плана питания начиная с приёмов пищи в при
Этот план питания здесь: https://health-diet.ru/people/user/238669/blog/285261/ Сайт "Мой здоровый рацион" https://health-diet.ru/ Приложение "Калькулятор калорий МЗР" в Play Market https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.health_diet Приложение "Мой здоровый рацион" в App Store https://apps.apple.com/ru/app/мой-здоровый-рацион/id1445321534#?platform=iphone Тех.поддержка support@health-diet.ru Инстаграм https://www.instagram.com/dnevnik_mzr/ Тайм коды: 00:00 Создаём план 01:30 Заполнение плана 03:49 Копирование, перемещение продуктов 04:32 Копирование дневника питания в план 06:19 Копирование одного дня в другой 07:08 Список и отчёты 08:24 Какой способ заполнения выбрать? 09:34 Копирование и пересчёт плана 11:24 План питания для семьи 12:36 План для нескольких человек 14:23 Поделиться планом 15:02 Печать плана питания 16:25 Добавляем план в дневник питания 19:15 Подсчёт стоимости и планирование бюджета 20:57 Публикация плана Способ 2. Начиная с приёмов пищи. Создайте новый план, укажите количество дней, пользователя и нужные приёмы пищи. Выберите способ заполнения “Начиная с приёмов пищи”. Нажмите кнопку “Заполнить план” или перейдите во вкладку “Состав” - “Приёмы пищи”. Добавляйте продукты в план так же, как в дневник питания. При заполнении плана начиная с приёмов пищи, планирование осуществляется в рамках каждого дня. Вы можете легко добавлять и удалять в продукты в приемах пищи, менять их количество в большую или меньшую сторону, пока не достигнете подходящего для вас соотношения нутриентов. Из добавленных продуктов формируются списки по дням и общий список. Одинаковые продукты записываются в одну строку, их количество суммируется. Если у одного и того же продукта разные виды кулинарной обработки, то создаются разные строки. Во вкладке “Список” можно увидеть суммарные по всему плану диаграммы макронутриентов, витаминов и минералов, а также другие. Если по итогам планирования окажется, что составленный план не настолько полезный, как вам хотелось бы, то изменения нужно будет вносить в приёмах пищи. Менять количество продукта во вкладках “Список” и “Дни” нельзя. Функция “Копирование дня”. Вы можете ускорить заполнение плана, если какой-то из заполненных дней хотите полностью или частично повторить в другой день. Нажмите кнопку “...” (“три точки”) возле названия дня и выберите “Скопировать в…” для копирования этого дня в какой-то другой день или “Скопировать из…” для копирования в текущий день из другого дня плана. Можно скопировать весь день полностью, отдельные приёмы пищи или только некоторые продукты. Функция “Копирование дневника питания в план”. Если вы раньше уже составляли хорошие рационы в дневнике питания и хотите какие-то из этих дней добавить в свой план, то воспользуйтесь этой функцией. Для начала откройте дневник питания, перейдите в нужный день (выберите дату). Сохраните дневник питания в “Избранн
Этот план питания здесь: https://health-diet.ru/people/user/238669/blog/285261/ Сайт "Мой здоровый рацион" https://health-diet.ru/ Приложение "Калькулятор калорий МЗР" в Play Market https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.health_diet Приложение "Мой здоровый рацион" в App Store https://apps.apple.com/ru/app/мой-здоровый-рацион/id1445321534#?platform=iphone Тех.поддержка support@health-diet.ru Инстаграм https://www.instagram.com/dnevnik_mzr/ Тайм коды: 00:00 Создаём план 01:30 Заполнение плана 03:49 Копирование, перемещение продуктов 04:32 Копирование дневника питания в план 06:19 Копирование одного дня в другой 07:08 Список и отчёты 08:24 Какой способ заполнения выбрать? 09:34 Копирование и пересчёт плана 11:24 План питания для семьи 12:36 План для нескольких человек 14:23 Поделиться планом 15:02 Печать плана питания 16:25 Добавляем план в дневник питания 19:15 Подсчёт стоимости и планирование бюджета 20:57 Публикация плана Способ 2. Начиная с приёмов пищи. Создайте новый план, укажите количество дней, пользователя и нужные приёмы пищи. Выберите способ заполнения “Начиная с приёмов пищи”. Нажмите кнопку “Заполнить план” или перейдите во вкладку “Состав” - “Приёмы пищи”. Добавляйте продукты в план так же, как в дневник питания. При заполнении плана начиная с приёмов пищи, планирование осуществляется в рамках каждого дня. Вы можете легко добавлять и удалять в продукты в приемах пищи, менять их количество в большую или меньшую сторону, пока не достигнете подходящего для вас соотношения нутриентов. Из добавленных продуктов формируются списки по дням и общий список. Одинаковые продукты записываются в одну строку, их количество суммируется. Если у одного и того же продукта разные виды кулинарной обработки, то создаются разные строки. Во вкладке “Список” можно увидеть суммарные по всему плану диаграммы макронутриентов, витаминов и минералов, а также другие. Если по итогам планирования окажется, что составленный план не настолько полезный, как вам хотелось бы, то изменения нужно будет вносить в приёмах пищи. Менять количество продукта во вкладках “Список” и “Дни” нельзя. Функция “Копирование дня”. Вы можете ускорить заполнение плана, если какой-то из заполненных дней хотите полностью или частично повторить в другой день. Нажмите кнопку “...” (“три точки”) возле названия дня и выберите “Скопировать в…” для копирования этого дня в какой-то другой день или “Скопировать из…” для копирования в текущий день из другого дня плана. Можно скопировать весь день полностью, отдельные приёмы пищи или только некоторые продукты. Функция “Копирование дневника питания в план”. Если вы раньше уже составляли хорошие рационы в дневнике питания и хотите какие-то из этих дней добавить в свой план, то воспользуйтесь этой функцией. Для начала откройте дневник питания, перейдите в нужный день (выберите дату). Сохраните дневник питания в “Избранн