КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА в клубе ЯРОПОЛК / 9 УПРАЖНЕНИЙ за 42 МИНУТЫ / ГРИФ 40 кг и ГИРЯ 16 кг, 18.01.26

Сегодня прошла уже 105-я бесплатная круговая тренировка на выносливость 🔥 Комплекс получился по-настоящему рабочим: — упражнения с собственным весом, — гиря 16 кг, — гриф 40 кг. Всего 10 упражнений. Сначала делаем первые 4 упражнения с грифом и делаем в лесенку от 1 до 10, то есть 10 кругов. Далее 2 упражнения с гирей по 100 повторений каждое. После делаем еще 4 упражнения с гирей и делаем в режиме обратной лесенки от 10 до 1, то есть 10 кругов. Лучшее время с минимальным отдыхом — 42 минуты 30 секунд ⏱️ В конце тренировки 3 лучших результата были отмечены грамотами 🏆 Тренируем характер, выносливость и силу — вместе. Всем спорт! 📲 Подробности о бесплатных тренировках: +7 (495) 562-42-26 ___________ 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. ТЕЛЕГРАММ t.me/YaropolkClub 3. ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. ЯНДЕКС ДЗЕН https://dzen.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 6. РУТУБ https://rutube.ru/channel/24364793/ 7. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 8. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 9. ОДНОКЛАССНИКИ: https://ok.ru/group/52505508708529 10. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 11. МУЗЫКАЛЬНАЯ группа ЯРОПОЛК в контакте https://vk.com/muzyaropolk 12. Помощь СВО (проект клуба ВЕРИМ В ТЕБЯ, РОДНОЙ) https://t.me/verimvtebyarodnoy 13. Директор клуба в контакте https://vk.com/i.shadrikov 14. ЮТУБ канал директора клуба https://www.youtube.com/@shadrikovilya ____________ #ЯРОПОЛК #бесплатныетренировки #круговаятренировка #выносливость #ШадриковИлья #спортдлявсех #здоровыйобразжизни #спорткаждыйдень #всемспорт