ТОПИМ ЖИР!!! Завтраки На КЕТО диете !!! Обалденные Рецепты ! Новая Подборка Завтраков!
ТОПИМ ЖИР!!! Завтраки На КЕТО диете !!! Обалденные Рецепты ! Новая Подборка Завтраков! МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ https://t.me/hudetvkysno ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/hudetvkysno РУТЮБ https://rutube.ru/channel/23888970/ ГРУППА ВК https://vk.com/keto.hudetvkysno ГРУППА В ОК https://ok.ru/khudetvku МОЙ ИНСТАГРАМ https://instagram.com/alisa.zaxarowa?utm_medium=copy_link ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru РЕЦЕПТЫ : 1. Бутерброд с низкоуглеводным хлебом Для приготовление хлеба берем : Яйцо - 1 шт Мука льняная - 18 гр Сметана 20% - 1 ст.л. Соль - щепотка Разрыхлитель на кончике ножа Выход 60 гр На 60 гр 176.15 кКал БЖУ 14.03 /11.8 /2.65 На 100 гр 293.58 кКал БЖУ 23.38 /19.67 /4.42 Так же я использовала : Яйцо - 2 шт Масло оливковое 1 ч.л. Форель слабосоленая - 40 гр Авокадо - 50 гр Листья салата На весь завтрак 556 кКал Белки 32.91, жиры 44.1, углеводы 8.25 2. КЕТО оладьи ( панкейки ) Миндальная мука - 45 гр Кокосовая мука - 15 гр Эритрит ( сахарозаменитель ) - 1.5 ст.л. Разрыхлитель - 0.5 ч.л Яйцо - 2 шт Сливки 20% - 40 мл Выход 240 гр На 100 гр 250.73 кКал БЖУ 12.34/19.53/7.88 3. Кето хачапури Сыр сулугуни 45 % - 50 гр Сыр твердый 25 гр Яйцо 1 шт Псиллиум 1 ст.л Топленое масло дляя жарки 10 гр Кунжут для украшения Выход 113 гр На 100 гр 368.98 кКал 21.32 /30.64 /1.64 4. Яичные блинчики с фаршем Для блинчиков берем : Яйцо - 2 шт ( взбивать обязательно миксером ) Соль Масло для жарки - 10 гр Для начинки : Фарш - 100 гр На всю порцию 423.7 ккал 33.97 / 29.98 / 1.27 ТОПИМ ЖИР!!! Завтраки На КЕТО диете !!! Обалденные Рецепты ! Новая Подборка Завтраков! https://youtu.be/1K1svhcshRQ
ТОПИМ ЖИР!!! Завтраки На КЕТО диете !!! Обалденные Рецепты ! Новая Подборка Завтраков! МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ https://t.me/hudetvkysno ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/hudetvkysno РУТЮБ https://rutube.ru/channel/23888970/ ГРУППА ВК https://vk.com/keto.hudetvkysno ГРУППА В ОК https://ok.ru/khudetvku МОЙ ИНСТАГРАМ https://instagram.com/alisa.zaxarowa?utm_medium=copy_link ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru РЕЦЕПТЫ : 1. Бутерброд с низкоуглеводным хлебом Для приготовление хлеба берем : Яйцо - 1 шт Мука льняная - 18 гр Сметана 20% - 1 ст.л. Соль - щепотка Разрыхлитель на кончике ножа Выход 60 гр На 60 гр 176.15 кКал БЖУ 14.03 /11.8 /2.65 На 100 гр 293.58 кКал БЖУ 23.38 /19.67 /4.42 Так же я использовала : Яйцо - 2 шт Масло оливковое 1 ч.л. Форель слабосоленая - 40 гр Авокадо - 50 гр Листья салата На весь завтрак 556 кКал Белки 32.91, жиры 44.1, углеводы 8.25 2. КЕТО оладьи ( панкейки ) Миндальная мука - 45 гр Кокосовая мука - 15 гр Эритрит ( сахарозаменитель ) - 1.5 ст.л. Разрыхлитель - 0.5 ч.л Яйцо - 2 шт Сливки 20% - 40 мл Выход 240 гр На 100 гр 250.73 кКал БЖУ 12.34/19.53/7.88 3. Кето хачапури Сыр сулугуни 45 % - 50 гр Сыр твердый 25 гр Яйцо 1 шт Псиллиум 1 ст.л Топленое масло дляя жарки 10 гр Кунжут для украшения Выход 113 гр На 100 гр 368.98 кКал 21.32 /30.64 /1.64 4. Яичные блинчики с фаршем Для блинчиков берем : Яйцо - 2 шт ( взбивать обязательно миксером ) Соль Масло для жарки - 10 гр Для начинки : Фарш - 100 гр На всю порцию 423.7 ккал 33.97 / 29.98 / 1.27 ТОПИМ ЖИР!!! Завтраки На КЕТО диете !!! Обалденные Рецепты ! Новая Подборка Завтраков! https://youtu.be/1K1svhcshRQ