Продукты, от которых не худеют
http://www.youtube.com/watch?v=dbCvpTL2Bjw Продукты, от которых не худеют. Мой персональный чёрный список из личного опыта:) - соки - вроде бы, полезно, но сахара в них как в коле и других газировках - молоко - калорийность за счёт лактозы, т.е. молочного сахара, т.е. по сути, это углеводы - йогурты и кефир без наполнителя - то же самое, что и про молоко - злаковые батончики - чуть больше медленных углеводов, чем в обычных батончиках, калорийность как в них же - сырые фрукты и овощи в больших количествах - не каждый может переварить много сырой клетчатки, она может вызвать нарушение пищеварения и ни о каком похудении речи не будет - "хлебцы", хрустики - излишне обработанная клетчатка, если любите хлеб, съешьте кусочек хлеба, не хотите хлеба - лучше тогда уже каши, хотя бы будет понятно, что едите - воздушные хлопья (типичный завтрак) - излишне обработанный продукт, большое содержание сахара
http://www.youtube.com/watch?v=dbCvpTL2Bjw Продукты, от которых не худеют. Мой персональный чёрный список из личного опыта:) - соки - вроде бы, полезно, но сахара в них как в коле и других газировках - молоко - калорийность за счёт лактозы, т.е. молочного сахара, т.е. по сути, это углеводы - йогурты и кефир без наполнителя - то же самое, что и про молоко - злаковые батончики - чуть больше медленных углеводов, чем в обычных батончиках, калорийность как в них же - сырые фрукты и овощи в больших количествах - не каждый может переварить много сырой клетчатки, она может вызвать нарушение пищеварения и ни о каком похудении речи не будет - "хлебцы", хрустики - излишне обработанная клетчатка, если любите хлеб, съешьте кусочек хлеба, не хотите хлеба - лучше тогда уже каши, хотя бы будет понятно, что едите - воздушные хлопья (типичный завтрак) - излишне обработанный продукт, большое содержание сахара