Убираем причину холки за 10 минут в день — видимый результат через неделю!
🎁 3 видео-урока для здоровья вашей шеи: https://t.me/BarsukovPavel_Bot?start=utm-TPMf7F3b9WC3pgyDNyx015657 В этом видео показываю три техники, которые работают с причиной холки, а не с симптомом. Всего 10 минут в день — и вы увидите видимый результат уже через неделю. Друзья, холка — это не отложение солей! Это комбинация трёх факторов: неправильная позиция головы + отёк тканей + жировая прослойка. Поэтому массаж даёт временный эффект — он снимает симптом, но не устраняет причину. Вот что пишут мои ученики: 💬"Полностью исчезла холка, ушла боль в пояснице и крестце. Я могу совершенно спокойно долго ходить или стоять, или сидеть. Абсолютно исчезли эти ужасные боли в спине. СПАСИБО ВАМ, ОГРОМНОЕ!", Светлана. 💬"Холка ощутимо уменьшилась. Исчез залом между шеей и спиной. Спина стала меньше болеть, её хотелось выпрямить, а шею вытянуть.", Елена Б (56 лет). Делайте эти три техники 1-2 раза в день в течение месяца, а для стойкого результата рекомендую 3 полноценных видео-урока для комплексной работы с шейным отделом. 🎁 https://t.me/BarsukovPavel_Bot?start=utm-TPMf7F3b9WC3pgyDNyx015657 Важно: если вы 8-10 часов сидите за компьютером с головой вперёд — холка будет возвращаться. Обязательно посмотрите моё видео про организацию рабочего места: 👉https://youtu.be/k3oUeKd3THw Будем здоровы! Остальное приложится! Ваш йога-терапевт, Павел Барсуков 🧡 📍 НАВИГАЦИЯ: 00:00 Почему холка возвращается после массажа 00:40 Что такое холка: 3 компонента (позиция головы, отёк, жир) 02:17 ТЕХНИКА 1: Самомассаж мячами 03:39 ТЕХНИКА 2: Мобилизация шейно-грудного перехода у стены 04:45 ТЕХНИКА 3: Стойка у стены с дыханием 07:44 Рекомендации: частота выполнения и важность эргономики 08:42 Как работать с шеей комплексно для стойкого результата ⚠️Эти техники помогают при функциональных нарушениях, связанных с неправильной осанкой и мышечным дисбалансом. При наличии грыж, протрузий или других заболеваний позвоночника обязательна консультация врача. #холка #вдовийгорб #упражнениядляшеи #здоровьешеи #осанка #йогатерапия #павелбарсуков #седьмойшейныйпозвонок #массажхолки
🎁 3 видео-урока для здоровья вашей шеи: https://t.me/BarsukovPavel_Bot?start=utm-TPMf7F3b9WC3pgyDNyx015657 В этом видео показываю три техники, которые работают с причиной холки, а не с симптомом. Всего 10 минут в день — и вы увидите видимый результат уже через неделю. Друзья, холка — это не отложение солей! Это комбинация трёх факторов: неправильная позиция головы + отёк тканей + жировая прослойка. Поэтому массаж даёт временный эффект — он снимает симптом, но не устраняет причину. Вот что пишут мои ученики: 💬"Полностью исчезла холка, ушла боль в пояснице и крестце. Я могу совершенно спокойно долго ходить или стоять, или сидеть. Абсолютно исчезли эти ужасные боли в спине. СПАСИБО ВАМ, ОГРОМНОЕ!", Светлана. 💬"Холка ощутимо уменьшилась. Исчез залом между шеей и спиной. Спина стала меньше болеть, её хотелось выпрямить, а шею вытянуть.", Елена Б (56 лет). Делайте эти три техники 1-2 раза в день в течение месяца, а для стойкого результата рекомендую 3 полноценных видео-урока для комплексной работы с шейным отделом. 🎁 https://t.me/BarsukovPavel_Bot?start=utm-TPMf7F3b9WC3pgyDNyx015657 Важно: если вы 8-10 часов сидите за компьютером с головой вперёд — холка будет возвращаться. Обязательно посмотрите моё видео про организацию рабочего места: 👉https://youtu.be/k3oUeKd3THw Будем здоровы! Остальное приложится! Ваш йога-терапевт, Павел Барсуков 🧡 📍 НАВИГАЦИЯ: 00:00 Почему холка возвращается после массажа 00:40 Что такое холка: 3 компонента (позиция головы, отёк, жир) 02:17 ТЕХНИКА 1: Самомассаж мячами 03:39 ТЕХНИКА 2: Мобилизация шейно-грудного перехода у стены 04:45 ТЕХНИКА 3: Стойка у стены с дыханием 07:44 Рекомендации: частота выполнения и важность эргономики 08:42 Как работать с шеей комплексно для стойкого результата ⚠️Эти техники помогают при функциональных нарушениях, связанных с неправильной осанкой и мышечным дисбалансом. При наличии грыж, протрузий или других заболеваний позвоночника обязательна консультация врача. #холка #вдовийгорб #упражнениядляшеи #здоровьешеи #осанка #йогатерапия #павелбарсуков #седьмойшейныйпозвонок #массажхолки