Дыхательная практика для восстановления сил

Дыхательная практика из предновогоднего марафона энергопрактик. Все практики марафона – в моем телеграм-канале https://t.me/juliatovbina_yoga Эту практику лучше всего выполнять вечером или перед сном, она мягкая и гармонизирующая, полезна всем. Мы начнем с отпускания напряжения и погружения внимания в тело с помощью озвученных выдохов, тряски и небольшого самомассажа. Продолжим дыханием через одну ноздрю с гудением (Брамари пранаяма), а затем сделаем попеременное дыхание ноздрями (Нади-Шодхана пранаяма). ✨❄️✨ Индивидуальные и групповые занятия, видео-практики и полезные тексты о теле - в телеграм-канале "Йога с Юлией Товбиной" @juliatovbina_yoga