Рацион для похудения на 3 дня за 1,5 часа | 1600 ккал | 3 блюд

заготовка полезной еды на 3 дня из простых продуктов / цель: похудение / 3 сытных блюда на каждый день / 116 г белка! 🥗 🔒 Ссылка на Закрытый Telegram с 3-х дневными рационами (разовый доступ): https://app.cleverapp.pro/w/dzNt 📱 Открытый Telegram (там тоже много рецептов и пользы): https://t.me/annesoul1 📸 Instagram / Reels: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbDRvWktYS0NqQnhIN3BJU00tQXdIaENCLTBYUXxBQ3Jtc0tsbEpwdjVEOWV1OTl4QnJNRTMzclBLdlZ0eDN0UW5XWVpCdXYyN211eHNrUUJHQjZINmZOWFNrRjBJX0VOSFVSUTJsZXN4Zmdqa2kyU25nMHpTMGhMX2podTl5d1lRbFBNdUR6RG11REtSeU42YktmYw&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fannesoul%3Figsh%3DMWVtZWs5YzN0NjB2cg%3D%3D&v=w7SGG57I9Eo // к рациону я оставила инструкцию как приготовить быстро и потратить на него не более 1,5-2 часов это кстати анонс уже 30 рациона с моего канала с рационами! за 5 месяцев там скопилось уже более 100 рецептов и уже 30 подобных рационов 🤍 + все рецепты с моей озвучкой, точные граммовки и посчитанные КБЖУ ✔️ доступ к каналу навсегда, а новые рационы выкладываю каждую неделю подробности о канале в закрепленном посте и в актуальном «рационы» 🍦🤌 Что внутри закрытого канала: ➖ сбалансированные рационы для похудения/поддержания формы ➖ рецепты с озвучкой, точные граммовки и посчитанные КБЖУ. ➖ уже 29 рационов и более 93 рецептов, новые каждую неделю. ➖ ссылки на все контейнеры ➖ полезные гайды для пп Доступ навсегда после единовременной оплаты 1490 руб 🤍 🔒 Ссылка на Закрытый Telegram с 3-х дневными рационами (разовый доступ): https://app.cleverapp.pro/w/dzNt 📱 Открытый Telegram (там тоже много рецептов и пользы): https://t.me/annesoul1 📱 вконтакте https://vk.com/annesoul?from=groups Если было полезно — подпишись, поставь лайк и нажми колокольчик 🔔 Так YouTube покажет ролик тем, кому он тоже поможет. #рационна3дня #похудение #дефициткалорий #полезнаяеда