Медитация для концентрации в действии. 11'

Развивает способность контролировать свои реакции на любую ситуацию. Успокаивает. Можно делать перед сном. Внимание - в точке между бровями. Время выполнения 11-31 минута. Можно использовать опору для спины, чтобы поза не отвлекала от концентрации.