Мой любимый рецепт на ужин. Много белка и минимум угле?

Давайте сегодня приготовим низкоуглеводный Киш без теста, который не навредит нашей фигуре и порадует всю семью! Этот киш можно есть на завтрак или ужин, а так же подавать на аперетив в холодном виде! ИНГРЕДИЕНТЫ на 3-4 порции: ✅️6 яиц ✅️250 гр рикотты ✅️1/2 луковицы ✅️150 гр бекона ✅️200 гр рукколы ✅️1 ст.л сметаны (я не добавляла) ✅️соль, специи, перец по вкусу ✅️тертый сыр (факультативно) 1. Подрумяниваем бекон с рукколой и специями 2. Взбиваем яйца с риккотой 3. Выкладываем бекон с рукколой в форму (примерно 26 см) 4. Заливаем яйцами с риккотой и посыпаем тёртым сыром. Сверху можно добавить порезанные помидоры 5. Выпекаем 25 мин при температуре 180° 6. Подаём с овощным салатом Канал Elena France французский нутрициолог: https://www.youtube.com/@UChFc9Yox19ZGhzG2KMbMfGg 🔥ТЕЛЕГРАМ: https://t.me/elenafranceprovence07 🔥Boosty: https://boosty.to/elenafrance_provence 🔥Инстаграм: @elena_france_provence 🔥Дзен: https://dzen.ru/elenafrance ПОДПИСАТЬСЯ: https://www.youtube.com/@ElenaDumontProvence