Укрепляем мышцы пресса 🔥
Укрепляем мышцы пресса 🔥 Выполняем все эти 4 упражнения, делайте 10-секундные перерыв между подходами, 3 круга 2-3 раза в неделю. Следим за дыханием, выдох на усиление 1️⃣отведение корпуса-20 повторений 2️⃣отведение двух ног в низ-15 повторений 3️⃣поочереднон касание стопы-30 повторений 4️⃣скрестное касание колена-20 повторений
Укрепляем мышцы пресса 🔥 Выполняем все эти 4 упражнения, делайте 10-секундные перерыв между подходами, 3 круга 2-3 раза в неделю. Следим за дыханием, выдох на усиление 1️⃣отведение корпуса-20 повторений 2️⃣отведение двух ног в низ-15 повторений 3️⃣поочереднон касание стопы-30 повторений 4️⃣скрестное касание колена-20 повторений