ЛУЧШАЯ КАРДИО ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО — сжигаем жир | Б?

Кардио на всё тело для активного жиросжигания — без оборудования. Подходит для дома и любого уровня. Работаем в интервальном формате, поднимаем пульс, держим технику и темп. Это День 4/30 моего марафона. Добавь видео в плейлист, включи уведомления и отметься в комментариях. Что внутри: • Интервальные раунды на всё тело (среднее воздействие/высокое) • Опция упрощенный вариант без прыжков • Чёткие подсказки по технике и дыханию Советы по технике: мягкая посадка при приземлениях, корпус в тонусе, выдох в усилие. При дискомфорте — переходи на упрощенный вариант, но не останавливайся! Если полезно — ставь 👍, пиши комментарий и подписывайся, чтобы не пропустить День 5. Плейлист марафона https://www.youtube.com/playlist?list=PLFDZSgojNWQFl_fHeHd98d9ylXcNoLgdr Таймкоды: 00:00 Вступление 00:16 Начало тренировки. Шаг 00:30 Легкий бег 00:55 Прыжки "Звездочка" 1:21 Легкий бег 1:37 Прыжки в стороны 2:10 Легкий бег 2:33 Бег с высоким подъемом колена 2:33 Легкий бег 3:10 Прыжки ноги врозь 3:52 Присед с ударами и прыжком 4:54 Прыжки выпады 5:40 Берпи 6:42 Быстрые движения на носках 7:45 Динамическая планка 8:34 Ходьба в планке 9:13 Бег с высоким подъемом колена 9:29 Финиш: заминка/итоги #кардио #жиросжигание #тренировкидома #всётело #безоборудования #lowimpact #интервалы #похудение #женскийфитнес #марафон #день4 #30дней #AlexaFortunatova