R316 = ВОЛНА ПО СИЛЕ ОТ ПРУЖИНЫ. ОТ ЗАХВАТОВ. Вариант 3. ПО СИЛЕ ВОЗВРАТА.

Влад Гаевский. Русское Боевое Искусство .РФ https://www.РусскоеБоевоеИскусство.РФ ЭТО РАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Москва. Семинар 2025 Август. ПОВЫШАЕМ КАЧЕСТВО РАБОТЫ.